益生菌对人(如何增强人体健康？益生菌是一个好的选择)

什么是益生菌？

益生菌是指能够对人体有益的微生物群体，主要存在于人体的肠道中。 益生菌可以帮助人体消化食物，抵抗原微生物的侵袭并维护肠道健康。

如何增强人体健康？

人体健康与肠道健康有着密不可分的关系。我们生活中的一些不良习惯，如高脂饮食、长期压力、不足、缺乏运动等都会影响肠道微生物群落的平衡，从而引起肠道。针对这些问题，益生菌成为了人们维护肠道健康的一种好选择。 益生菌通常被制成保健品或通过饮食摄入，可以帮助人体增强力、抵御、降低、促进肠道蠕动等。

益生菌的分类和特点

益生菌属于真菌和两类，包括双歧杆菌、乳酸杆菌、酵母菌等。这些益生菌可以分解食物中难以消化的碳水化合物，产生对人体有益的物质。比如，乳酸杆菌能将部分糖类转化为乳酸，降低肠道PH值，抑制有害菌繁殖；酵母菌能分解食物中的纤维素并产生维生素B族等。

益生菌保健品的选择

在购买益生菌保健品时，需要注意几个方面。首先，要选择一款含有多种益生菌的产品，以保证能够促进肠道微生物群的平衡。其次，要关注产品中益生菌的总量和活菌数量。如果保健品的包装上只标注了益生菌的总量而不标注活菌数量，说明其中不一定都是活菌，而活菌数量越多，则产品的功效越大。后，建议选择保健品时要选择知名品牌，以确保产品质量和安全性。

通过饮食增加益生菌摄入量

除了通过保健品摄入益生菌外，我们还可以通过饮食的方式增加益生菌的摄入量。下面是一些含有益生菌的食物：

酸奶

酸奶饮料

发酵豆腐

酸菜

酸黄瓜

醋渍黄瓜

酸奶冰淇淋

红酒

当然，在选择饮食中增加益生菌的摄入量时，也要控制好食物摄入的质量和数量，避免其它营养物质的缺失或过剩。

小结

益生菌是对人体有益的微生物群体，能够帮助人们维护肠道健康，增强力，抵御等。我们可以通过吃含有益生菌的食物或者选择益生菌保健品的方式增加益生菌的摄入量，但需要注意产品的选择和饮食的平衡。我们应该注意保持健康的生活习惯，促进肠道健康，从而更好的维护整体身体健康。

当你还在纠结进口益生菌还是国内益生菌的时候，卓岳宜君素已经成为大多数人的选择。因为这款益生菌是专门为国人设计的，它富含16种本土菌株以及对人体有益的9种益生元，更适合中国人的肠道。而且配料表干净的同时又做到了每包1000亿的活菌含量，远高于进口产品的活菌含量，对肠道效果更好。