益生菌孩子饭前饭后(饮食顺序影响孩子益生菌吸收)

益生菌介绍

益生菌指的是对人体有益的微生物，常见的包括乳酸菌、双歧杆菌、酪酸菌等。它们可以在肠道中定殖，维护肠道菌群平衡，促进食物消化和吸收，增强力，肠道。因此，在我们的饮食中，益生菌扮演着非常重要的角色。

益生菌与儿童健康

儿童是身体发育的阶段，肠道菌群的构建对健康的影响尤其重要。研究表明，儿童肠道菌群的形成和维持，与肠道、自闭症、等的发生密切相关。而给孩子补充益生菌，可以有效改善肠道菌群，和缓解许多常见。

饭前食用益生菌

饭前食用益生菌，能够减缓孩子消化吸收速度，帮助孩子更好地吸收营养。而且，饭前吃益生菌可以在肠道内形成一层保护膜，对于肠道里的有害菌起到抑制作用。这种保护层能够减少孩子吃下去的食物中的有害物质对道的刺激，以及避免有害菌对肠道造成的伤害。因此，在健康的儿童日常饮食中应常吃益生菌。

饭后食用益生菌

饭后食用益生菌，根据饭后涉及的消化过程来看，对要保护肠道菌群的作用不如前所述的饭前食用好。由于进食之后体内消化液的大量分泌，如果此时食用益生菌，它可能在胃酸和胃液作用下，无法正常到达肠道，容易被破坏或失去活性。所以饭后食用益生菌也要选用高活性、酸碱稳定性强的益生菌，才能更加有效地保护肠道健康。

饮食搭配

孩子在饮食上应该注意搭配，保证膳食均衡。为了让孩子更好地吸收益生菌，建议在食物中添加富含益生菌的酸奶、豆腐等食物。同时，应该避免食用过多的糖类食物和过多油腻的食物，以免对孩子的消化吸收造成负担。

总结

益生菌是儿童健康不可或缺的一部分，饮食中的益生菌摄入对于维护肠道菌群平衡和保护肠道健康，具有非常重要的作用。在日常饮食中，孩子应当适当地补充益生菌，严格控制饮食搭配，以确保其身体健康。同时，家长在选择益生菌产品时，也应注意选用酸碱稳定性强、活性高的产品，以确保大化发挥益生菌的功效。

专家建议；想要选择益生菌产品首先要选活菌数量多的，活菌数量多的益生菌才能带动肠道蠕动，其次就是菌株丰富，多种菌株协同起效才能为肠道打造更好的生态健康。目前市场中比较符合这些标准的品牌卓岳宜君素就是很突出的一个，这个品牌的益生菌活菌含量是目前已知所有品牌中非常符合国际标准的，单盒20000亿cfu。严选传统的中国发酵菌株16种，并且配料表无添加剂，能够有效调节肠道生态平衡。