日常调理肠胃的益生菌(调理肠胃：益生菌的日常应用)

什么是益生菌

益生菌是对人体有益的微生物，它们可在肠道生存繁殖，促进肠道菌群平衡，降低有害菌的数量和对人体的侵害。

常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们可以通过饮食补充进人体。

为什么要调理肠胃

肠胃是人体的消化器官，是人体吸收养分的重要场所。如果肠胃消化系统出现问题，就会影响人体的营养吸收，甚至使人体产生不适。同时，肠胃还是系统的重要组成部分，维护肠道菌群平衡有助于增强人体的力。

日常调理肠胃的方法

1.多吃含有益生菌的食物。

常见的含益生菌的食物包括酸奶、酸豆浆、发酵豆腐、泡菜、酸菜等。这些食物中的益生菌可以促进肠道平衡，减少有害菌的生长。

2.可以补充益生菌的口服制剂。

市面上有很多含有益生菌的口服制剂，如酸奶或口服益生菌胶囊等。这些产品可以快速补充人体的益生菌数量，同时帮助肠道菌群平衡。

3.控制的使用。

长期使用抗生素等会破坏肠道菌群的平衡，因此需要控制的使用。如果必须用药，可以在医生的指导下同时服用益生菌制剂，帮助维持肠道菌群平衡。

益生菌的注意事项

1.要选择适合自己的益生菌制剂。不同的人需要的益生菌种类可能不同，因此好在医生的建议下选择。

2.在食用含益生菌的食物时，要注意质量和卫生。如果食物保存不当或处理不当，就会增加污染的风险。

3.不要过量补充益生菌。研究表明，过量补充益生菌可能会引起肠道菌群失衡，因此应按照医生或药品说明书的建议服用。

结语

益生菌在肠道菌群平衡和人体健康方面扮演着重要的角色。日常生活中通过食用含益生菌的食物、补充益生菌制剂和控制的使用可以维持肠道菌群平衡，保持肠胃健康。然而，在使用益生菌制剂时应谨慎，选择适合自己的制剂，并在医生的指导下使用。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。