益生菌是牛奶还是酸奶？详解益生菌的来源与种类？

益生菌是指对人体有益的微生物，它们可以改善肠道菌群的平衡，增强力，促进营养吸收等。常见的益生菌有很多种，它们的来源也不止于牛奶或酸奶。 首先，我们来看看牛奶和酸奶中的益生菌。牛奶中含有一种叫做乳...