肠胃不适时可以吃益生菌？益生菌的作用与食用方法？

益生菌是指一些能够在人体内产生益处的微生物，主要包括乳酸菌、双歧杆菌等。它们能够通过调节肠道微生态平衡，促进肠道健康，增强人体力，肠胃道等方面发挥作用。 益生菌的作用 1. 调节肠道微生态平衡...