宝宝益生菌每天吃多少(宝宝益生菌摄入量指南：每天适量摄取多少？)

宝宝益生菌每天吃多少

随着人们对健康认知的提高，越来越多的家长开始给自己的宝宝补充益生菌，以维持宝宝肠道的健康。但是，很多家长却不知道宝宝每天应该吃多少益生菌才算是适量摄取。下面，我们就来了解一下宝宝益生菌的摄取量指南。

益生菌是什么

益生菌，又称为“有益菌”，是一种能够生长于人体内的微生物。它们可以与人类相互共生、互相促进，帮助身体排除有害物质、增强身体力，同时也是人体内必不可少的天然微生物群落。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

宝宝益生菌的好处

宝宝的身体比成年人更加娇嫩，力也比较弱，很容易受到外界环境的影响。给宝宝适量补充益生菌，可以帮助宝宝维持肠道微生物平衡，增强身体力，宝宝肠胃不适及等问题，同时还能帮助宝宝促进营养的吸收，让宝宝健康成长。

宝宝每天摄取益生菌的适量

对于大多数宝宝来说，每天摄取5-10亿CFU（活菌数量）的益生菌是比较适宜的。当然，具体的摄取量还要根据宝宝的年龄、身体状况及益生菌的种类等因素进行调整。例如，在宝宝或者服用抗生素期间，可以适量增加益生菌的摄取量。

此外，还需要提醒的是，不同的益生菌对于宝宝的效果也有所不同。因此，在选择宝宝益生菌时，应该根据宝宝的实际需要，选择合适的菌种。同时，也要注意选择口感好、易于宝宝吸收的益生菌，以保证宝宝能够顺利地享受益生菌的好处。

如何补充宝宝的益生菌

宝宝益生菌的来源有很多，可以通过饮食或者营养补充剂摄取。

1.通过饮食吃益生菌

饮食是常见、安全的摄取益生菌的方法之一。常见的含有益生菌的饮食品包括酸奶、酸奶饮料、发酵豆奶、酸菜、泡菜等。这些食物不仅好吃，而且含有的益生菌种类丰富，有利于宝宝肠道微生物的多样性。

2.通过营养补充剂摄取益生菌

如果宝宝无法从饮食中摄取到足够的益生菌，可以考虑通过营养补充剂摄取。对于宝宝来说，益生菌奶粉、益生菌胶囊、益生菌口服溶液等都是比较适合的补充形式。但是，在选择营养补充剂时，一定要选择有品牌口碑的正规产品，以避免因为产品质量问题带来的健康风险。

总结

给宝宝适量补充益生菌，能够有效促进宝宝的健康成长。但是，在给宝宝选择益生菌的种类和补充形式时，一定要根据宝宝的年龄、身体状况和益生菌的种类等因素进行选择。同时，在摄取益生菌的数量上，也要遵循量力而行的原则。只有科学合理地补充益生菌，才能实现宝宝养生保健的目标。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。