口服拜奥益生菌的作用(口服益生菌的功效及作用)

口服益生菌的功效及作用

随着人们对健康意识的不断提高，益生菌这个名词也日渐熟知。益生菌是对人体有益的微生物营养素，可通过口服、饮食、外用等多种途径摄入。而口服益生菌因为容易被人体吸收，因此广受欢迎。下面我们就来了解一下口服益生菌的功效和作用。

增强消化系统功能

益生菌可以在肠道内产生乳酸和醋酸等有促进消化的物质，有助于消化食物，促进食物的吸收利用，并且还可以帮助调节肠胃的干湿程度。同时，益生菌能够增加肠道内的有益菌群数量，抑制有害细菌繁殖，从而维护人体肠道内菌群平衡，保持人体消化系统的正常功能。

提高免疫力

人体免疫力是对抗外来病毒和细菌侵袭的重要防御系统，而益生菌可以增强人体的免疫力。研究表明，服用益生菌可以增强肠道黏膜屏障，阻止有害细菌进入人体，从而降低患上肠胃疾病的几率。

此外，益生菌还可以促进免疫球蛋白的产生，提高人体免疫能力，对于细菌、病毒、癌细胞等具有抗菌、抗病毒等作用。

调节情绪和睡眠质量

益生菌还可以影响大脑神经，改善情绪和睡眠质量。研究发现，益生菌可以通过肠脑轴的途径，影响人体多巴胺和血清素等神经递质的水平，从而改善情绪和睡眠问题。

同时，益生菌能够降低肠道水平的炎症因子，降低患抑郁症的几率，还能缓解肠炎、肠易激综合症等肠道疾病引起的情绪不适。

促进牙齿和骨骼健康

益生菌可以促进钙的吸收，对于牙齿和骨骼健康有积极作用。此外，益生菌中还含有维生素K等有助于骨骼生长的重要营养素，对于预防和治疗骨质疏松症等骨骼疾病具有重要意义。

总结

总的来说，口服益生菌的功效和作用非常多，对人体的消化、免疫、情绪、睡眠、牙齿和骨骼等方面都有促进作用。因此，我们建议平时可以适当食用含益生菌的食品或服用益生菌保健品，以增强人体健康和抵抗力。