三十四种益生菌的作用与功效(三十四种益生菌：全面介绍其作用与益处)
什么是益生菌？
益生菌指的是对人体健康有益的菌群，其能够在人体内生存繁殖，排斥病原菌和有害菌。它们可以通过食物及其它方式进入人体，对我们的身体健康产生综合效益。
益生菌的功效
现在市场上的益生菌有很多种，各种益生菌都有它们的不同功能。以下是三十四种常见益生菌的功效：
1. 双歧杆菌（Lactobacillus acidophilus）
双孢球菌可稳定肠道系统并提供益处。它可增强人体免疫系统，缓解哮喘和过敏等疾病的症状，促进肠道蠕动等
2. 枯草杆菌（Bacillus subtilis）
枯草杆菌有助于提高免疫力，增强肠道健康并改善人体对营养的吸收。它还可以消化植物纤维素和其他难消化物质。
3. 双歧杆菌菌株（Lactobacillus plantarum）
这种益生菌有助于缓解胃食管逆流病、坏死性结肠炎、过敏性鼻炎、乳糜泻等疾病的症状。它还有助于降低胆固醇和支持心脏健康。
4. 双歧杆菌菌株（Lactobacillus rhamnosus）
双歧杆菌菌株可增强抵抗力，增强肠道健康和免疫功能，同时还可降低胆固醇水平和改善过敏性疾病症状。
5. 横纹肌球菌（Streptococcus thermophilus）
横纹肌球菌可改善小肠营养吸收，增强肠道免疫功能，保护宿主免受细菌感染和过敏。
6. 肠球菌（Bifidobacterium bifidum）
肠球菌常用于缓解腹泻、便秘和乳糜泻等疾病。它还有助于增强人体免疫系统和抵抗力。
7. 乳酸菌属（Lactobacillus casei）
乳酸菌属可缓解腹泻、便秘、约克氏综合症等肠胃问题，而且有助于降低胆固醇及保持牙齿健康。
8. 双歧丹参菌（Lactobacillus fermentum）
双歧丹参菌可以提升免疫力，抗菌、抗病毒和抗癌。它还可以减少女性泌尿系统感染机会，保护健康。
9. 双歧杆菌菌株（Lactobacillus reuteri）
双歧杆菌菌株能降低细菌数量，预防肠胃道感染，改善免疫系统和保持下颌骨健康。
10. 安妮小梭杆菌（Bifidobacterium lactis）
安妮小梭杆菌可以预防胆固醇的沉积、提高免疫力、缓解腹泻和便秘、保持健康。
11. 活性酸奶菌株（Lactobacillus bulgaricus）
活性酸奶菌株有助于增强肠道免疫系统，促进钙和其他营养元素的吸收。此外，它还有助于消除消化道问题，如便秘和腹泻等。
12. 肠晶菌（Bifidobacterium longum）
肠晶菌可以减轻腹泻，改善乳糜泻，降低胆固醇水平，保持平衡、调节免疫和促进营养素的吸收。
13. 爱肠球菌（Bifidobacterium infantis）
爱肠球菌是一个益生菌菌株，可以帮助消除肠道中的细菌，促进健康的肠道移动，减轻腹泻，缓解便秘和过敏性疾病症状。
14. 乳酸菌（Lactobacillus delbrueckii subsp. Bulgaricus）
乳酸菌可以增强肠道免疫系统，促进钙和其他重要营养物质的吸收，以及有助于预防消化不良。此外，它还可以产生肽和蛋白质酶等酶，帮助消化蛋白质。
15. 嗜热链球菌（Streptococcus thermophilus）
嗜热链球菌常被用来制作酸奶和奶酪。它能够帮助人体消化乳制品，促进钙吸收，增强免疫力和促进肠道健康。
16. 双歧杆菌BB-12菌株（Bifidobacterium animalis subsp. Lactis BB-12）
这种菌株对于缓解便秘和调节肠道菌群有帮助。它还可以提高肠道免疫系统和提高营养物质的吸收速度。
17. 细胞杆菌（Lactobacillus plantarum）
细胞杆菌可以驱逐肠内不良菌群，增强人体免疫系统，改善胃肠道健康等作用。
18. 植物乳杆菌（Lactobacillus paracasei）
植物乳杆菌除了具备调节肠道菌群，增强身体免疫系统的功能，还可以有效改善腹泻，预防不少呼吸道及泌尿系统等疾病。
19. 草地梭菌（Clostridium butyricum）
草地梭菌还可以分解食物而制造出健康的脂肪和益生菌，促进人体消化系统的功能，增强免疫力，并抵御压力等方面对人体产生巨大的益处。
20. 德氏副球菌（Lactococcus lactis subsp. Lactis）
德氏副球菌常被用作制作酸奶，它可以促进钙代谢及其吸收。此外，它还可以保持肠道健康并增强免疫系统。
21. 爱肠杆菌（Bifidobacterium breve）
爱肠杆菌可加强免疫力，预防肠胃道感染，以及缓解腹泻，调解乳糜泻，保持准备妊娠期女性的警惕。
22. 桔梗梭菌（Bacteroides thetaiotaomicron）
桔梗梭菌会分泌很多益生素，帮助消化：使肠道中的营养物质能充分地被吸收；让营养素变得更容易被感知，增加人体免疫对疾病的抵抗能力等等。
23. 滴虫梭菌（Enterococcus faecalis）
滴虫梭菌可以消除排便不顺等小肠或大肠问题的不适。它还具有防止口腔疾病和细菌感染等特性。
24. 可可球菌（Streptococcus thermophilus）
可可球菌是在乳制品中发现的一种益生菌，可以降低乳糖不耐症症状，减轻腹泻等消化问题，改善肠道数目和保持健康。
25. 双歧杆菌菌株（Lactobacillus gasseri）
双歧杆菌菌株可以对肠道内常见的细菌、病毒和真菌产生抑制作用。它还可以通过阻止身体中的脂质吸收来帮助减肥。
26. 长链菌杆菌（Bifidobacterium animalis）
这种益生菌可以加快排便速度，增加纤维素和其他难消化物质的消化和分解。此外，它还可以改善免疫系统、调节肠道菌群。
27. 乳酸菌（Lactobacillus helveticus）
乳酸菌可以能够增强免疫系统、降低血压和胆固醇水平，缓解肠胃问题等多种功效。
28. 双歧杆菌（Lactobacillus plantarum 299v）
双歧杆菌有利于促进健康穴位开发，减轻消化道问题。此外，它还可以通过抵抗病原体和有害微生物，保护人体免受疾病或感染的侵袭。
29. 乳酸菌属（Lactobacillus fermentum ME-3）
乳酸菌属可改善消化和吸收、自然减肥、保持健康等作用。它还可以调节人体的自然酶，从而促进营养物质的吸收和代谢。
30. 短链脂肪酸菌（Bifidobacterium animalis subs）
短链脂肪酸菌有助于缓解肠胃道疾病、防止氧化和心血管疾病等。此外，它还可以促进健康的肠道移动和促进健康的肠道菌群。
31. 乳酸菌属（Lactobacillus salivarius）
乳酸菌属可以帮助改善肠道菌群、减少腹泻、降低胆固醇水平和保持健康。此外，它还具有高度的抗氧化和抗病毒特性。
32. 酸邦嗜酸菌（Lactobacillus acidophilus DDS-1）
酸邦嗜酸菌可以预防消化系统和免疫功能受损，缓解手术后便秘，以及加强免疫系统的功能。
33. 双歧杆菌菌株（Lactobacillus paracasei ST11）
双歧杆菌菌株可以帮助调节肠道菌群，促进肠道健康，缓解副鼻腔炎等感染症状，以及促进免疫系统的功能。
34. 双歧杆菌（Lactobacillus johnsonii NCC 533）
双歧杆菌可帮助消化，促进体内营养吸收，增强抗菌抗病毒和改善免疫功能，有效防治肠炎等肠胃问题。
