为什么吃益生菌会降低肠敏感(益生菌摄入可降低肠道敏感性？)

介绍

益生菌是指对人体有益的微生物，包括乳酸菌等多种菌群。近年来，随着人们对健康的关注度不断提高，益生菌也逐渐成为人们关注的热点。研究表明，摄入益生菌可以降低肠道敏感性，对于肠道健康和免疫系统的功能调节有一定的帮助。

什么是肠敏感？

肠敏感是指肠道对刺激物反应过度敏感，表现为腹泻、腹痛、便秘等症状。常见的肠敏感疾病包括腹泻型肠易激综合症、便秘型肠易激综合症等。肠敏感的发生原因与多种因素有关，如饮食结构、生活作息、情绪等。

益生菌如何降低肠敏感？

一些研究表明，益生菌可以在肠道内形成一种健康的菌群，促进肠道内微生物的平衡，同时还可以增强肠道对于外界刺激物的承受能力，从而降低肠敏感的发生率。

一些乳酸菌，如嗜酸乳杆菌，可以产生乳酸和其他有益物质，抑制有害微生物的生长，同时还可以帮助肠道内营养物质的吸收。此外，乳酸菌还可以调节肠道的运动和分泌功能，从而缓解肠道炎症和疼痛。

益生菌如何摄入？

目前，市面上已经有很多益生菌产品，如酸奶、乳酸菌饮料、益生菌胶囊等。这些产品都是含有一定菌群和数量的益生菌，可以方便地摄入到人体内，帮助人们维持肠道健康。

但需要注意的是，益生菌并不是万能的，它对于肠道健康的影响是有限的。在饮食和生活方面，合理搭配，健康的生活方式，可以更好地保护肠道健康，降低肠敏感的发生率。

结论

益生菌确实可以降低肠敏感的发生率，但是作为一种保健品，它并不能完全替代良好的饮食结构和健康的生活方式。在日常生活中，我们应该注意均衡饮食、有规律作息、心情愉快等方面，维护肠道健康，保持健康的生活。