中老年人胃胀吃益生菌可以吗(老年人可食用益生菌缓解胃胀)

为什么中老年人会出现胃胀现象？

随着年龄的增长，人体内的胃肠系统功能开始逐渐减弱。中老年人容易出现胃胀现象，常常感觉胃部胀满，饭后腹胀不适。

原因方面有可能是饮食不规律、消化功能衰退、习惯性饱食等因素，亦有可能是肠道微生态失衡等情况。胃胀不仅严重影响了中老年人的生活质量，还可能引起其他并发症。

益生菌缓解中老年人胃胀的优势

益生菌，又称有益菌，例如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和乳糖梭菌等，是一类有益于人类体内肠道平衡的菌群。在人体内的作用很多，主要是帮助消化和吸收食物，保持肠内环境的酸碱度平衡并增强人体免疫力等。

多种益生菌的摄入有助于维持肠道内的菌群平衡，增强肠道的免疫功能和抵抗力，加速食物在肠道内的通过，缓解胃胀等症状，有助于健康问题的预防和调节，对于中老年人保健，缓解胃胀具有极大的优势。

哪些益生菌对缓解胃胀起效？

市面上多有益生菌产品选择，其实我们不必过多注重品种了解。由于每个人的肠道内环境不相同，对不同菌群的需要程度也是有异于常人。建议中老年人食用常见的双歧杆菌、嗜酸乳杆菌只要是属于有益菌就可以。

除菌种以外，产品含量也是需要注意的。不同品牌的产品所含菌群成份不同，产品含量不同，因此买过益生菌产品一定要看自己的实际需求情况，尽量买到富含菌种量的产品，使自己每次食用产生明显缓解。

食用益生菌的注意事项

1. 食用前可先咨询医生或在食用前看一下产品详情及说明书；

2. 食用很多益生菌产品时，如有不适症状应尽早停止食用，考虑调整人体内部环境和肠道菌群平衡后再行食用。如果症状较为厉害应及时到医院就医；

3. 购买益生菌产品时，要注意区分保健食品、药品和医疗器械等不同产品的性质，并购买正规产品，尽量避免在非正规渠道购买。

结语

中老年人常有胃胀的情况，益生菌作为一种保健品，其对肠道的作用显然，在缓解胃胀方面的确是有所帮助的。如果中老年人日常胃胀症状较重，益生菌也是一种不错的选择。不过，任何保健品的效果或副作用都需要因人而异，食用前最好咨询医生的建议和辅助建议。只有健康合理的食用方式才能产生更好的效果。