一包酸奶多少益生菌(酸奶中含有多少益生菌？)

一包酸奶多少益生菌？

酸奶是一种受欢迎的健康食品，许多人选择吃酸奶来获得益生菌的益处。那么，一包酸奶中究竟含有多少益生菌呢？

什么是益生菌？

益生菌是指可以在人体肠道内生存并发挥有益生物学作用的微生物。这些微生物进入人体后，可以帮助维护肠道健康、提高免疫力、促进营养物质吸收等。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌等。

酸奶中含有的益生菌种类

酸奶中含有的益生菌种类取决于酸奶的生产过程。大多数商业酸奶在生产过程中会添加乳酸菌，例如拉氏乳杆菌、嗜热乳链球菌、嗜酸乳杆菌等。有些品牌的酸奶还会添加双歧杆菌和嗜酸乳球菌等菌种。

一包酸奶中含有多少益生菌？

酸奶中含有的益生菌数量因品牌、种类、生产工艺等因素而不同。一般而言，一包含有益生菌的酸奶中，每克含有1亿到亿级别的益生菌。

根据联合国粮农组织和世界卫生组织的定义，每克酸奶中的益生菌数量至少为108CFU（菌落形成单位）。CFU是一个衡量菌落数量的单位，其含义是在含菌样品中，可以生长出一个菌落的最小微生物数量。因此，我们可以看出，一包酸奶中含有的益生菌数量应该不低于1亿个。

如何选择富含益生菌的酸奶？

如果你想从酸奶中获取足够的益生菌，就需要选择富含益生菌的酸奶品牌。在商店里选购酸奶时，可以查看酸奶的营养成分表，看看是否标有益生菌的含量和菌种类型。

此外，也可以选择添加了活性益生菌的酸奶。这种酸奶被称为“活性酸奶”，它可以保证新鲜的益生菌存活于酸奶中。与传统酸奶相比，活性酸奶中益生菌的数量可能会更高一些。

总结

一包酸奶中含有多少益生菌？虽然每个品牌、种类的酸奶中的益生菌数量不同，但根据联合国粮农组织和世界卫生组织的定义，一包酸奶中的益生菌数量应不低于1亿个。如果你想从酸奶中获得足够的益生菌，可以选择富含益生菌的酸奶品牌或添加了活性益生菌的酸奶。