停了益生菌便便就变稀(停用益生菌后便便质地变软？

停用益生菌后便便质地变软？

益生菌作为一种有益细菌，既可以维护人体内部环境的平衡，促进营养吸收，又可预防一些肠道疾病的发生。因此，越来越多的人开始关注并使用益生菌。但是，在使用一段时间后，有些人发现停用益生菌后便便质地变软的情况，这到底是为什么呢？

什么是益生菌？

益生菌是一种有益的细菌，能够帮助肠道内的微生物平衡，并维持肠道健康。人体内有几百种不同的细菌，益生菌就是在这些菌群中占比较大的一类。它们可以帮助促进食物的消化吸收，保持身体对营养物质的吸收良好，还能够增强肠道壁的健康，减少有害菌的生长，预防便秘、腹泻、肠炎等肠道疾病的发生。

为什么停用益生菌后便便质地变软？

虽然益生菌有很多好处，但是停用后便便质地变软还是很常见的现象。造成这种情况的原因有很多，例如：

1. 益生菌的作用是在肠道内部与有害菌进行竞争，抑制有害菌的生长。一旦停止使用益生菌，就会失去控制有害菌的能力，令有害菌数量骤增，导致肠道环境失衡，从而造成便便质地变软。

2. 益生菌能够促进食物的消化吸收，但停用后营养物质的吸收能力会下降，导致便便变软。而且在停用益生菌后可能出现一段时间的肠胃紊乱，肠道蠕动不畅，腹泻和便秘交替出现，也可能是导致便便变软的原因之一。

3. 当益生菌在肠道中生长繁殖期间，也会产生一些酸性物质，将有机酸等有害物质转化为更易排出的形态，让体内毒素排出并减少便秘的情况。一旦停止用益生菌，这些酸性物质的产生也就停止，有机酸等有害物质在体内堆积就会形成腐败酸臭物质，从而对大肠的黏膜造成刺激，进而使大便稀软。

如何预防便便变稀？

如果你已经出现了停用益生菌后出现便便变软的情况，那么你需要做一些饮食上的调整。可以增加纤维素的摄入，多食用蔬菜水果等高纤维食物，帮助肠道排泄，增加益生菌的数量。此外，也可以选择服用含益生菌的食品或药品，重新建立益生菌在肠道中的优势，改善肠道环境。

另外，平时也要注意保护肠道健康。不要乱吃药，多运动，保持心情愉悦，适量饮水也是很有必要的。通过保持良好的生活习惯，能够预防肠道疾病的发生，让肠道环境保持一个相对健康的状态。

结论

停用益生菌后，便便质地变软的情况是很常见的。益生菌及其他有益细菌对于体内环境的平衡和肠道健康至关重要，但也不可完全依赖益生菌以及其他细菌。如果在停用益生菌后出现肠胃不适的情况，及时调整饮食，增加有益菌的摄入量，以重新建立肠道环境的平衡。同时还要养成好的生活习惯，为肠道健康加油助力。