促进吸收增重的益生菌叫什么(增重好帮手！益生菌促进吸收，这种益生菌怎么称呼？)

益生菌：增重好帮手

益生菌是一类微生物，它们生活在人体肠道内。它们对人体有很多好处，如预防腹泻、改善肠道健康等。但你知道吗？益生菌还能促进吸收增重！下面就让我们来了解一下这种特别的益生菌是什么。

什么是益生菌？

益生菌是一类对人体有益的微生物，生长于肠道内。它们能够帮助人体消化食物，吸收营养，增强人体免疫力，预防疾病。益生菌分为多种，其中最常见的是乳酸菌和双歧杆菌。

如何促进吸收增重？

不同种类的益生菌在身体内发挥的作用也不尽相同。对于促进吸收增重这一方面来说，最有效的益生菌应该是双歧杆菌。

双歧杆菌具有以下特点：

能够生长繁殖于肠道内，与肠道内的其他细菌进行竞争，从而保持肠道内的平衡；

能够降低肠道内的有害菌数量，减少肠道内毒素的生成；

能够在肠道内产生一些对人体有益的物质，如维生素、短链脂肪酸等；

能够帮助消化食物，提高食物的吸收效率。

双歧杆菌可以促进肠壁上的营养物质的吸收，从而提高人体对食物的消化和吸收效率。同时，它还能提高人体的饱腹感，防止暴饮暴食，减少饥饿感，从而对增重有很好的帮助。

什么食物中含有双歧杆菌？

为了促进吸收增重，我们应该多摄入含有双歧杆菌的食物。常见的含有双歧杆菌的食物包括：

酸奶：酸奶是含有丰富双歧杆菌的食品，营养丰富，易于消化吸收。

奶粉：市面上的奶粉中，很多含有双歧杆菌，非常适合比较干燥的地区。

豆浆饮料：豆浆是一种非常健康的食品，含有多种营养成分，其中也含有双歧杆菌。

醇厚酸奶软糖：最近比较流行的醇厚酸奶软糖也是一种含有双歧杆菌的食品，可以作为零食来食用。

面包：有些品牌的面包也含有双歧杆菌，可以作为早餐、加餐或者三餐的一部分食用。

注意事项

虽然双歧杆菌非常有益于人体健康，但是并不是每个人都适合食用含有双歧杆菌的食品。比如，对于婴儿来说，肠道还没有成熟，可以选择婴儿专用的双歧杆菌制剂。对于一些容易过敏的人来说，如果一下子摄入太多双歧杆菌，可能会导致过敏症状加重，应该逐渐增加双歧杆菌的摄入量。此外，在购买含有双歧杆菌的食品时，一定要注意食品的质量，选择正规品牌的产品。

结语

益生菌是人体内重要的微生物之一，多种益生菌的组合可以对人体健康产生不同的影响。而双歧杆菌由于其特殊的优点，在促进吸收增重方面的效果非常显著。如果你想增重健康地增重，那么就应该多摄入含有双歧杆菌的食品，从而提高身体的营养吸收效率，增强身体抵抗力。