乳岐杆菌和益生菌区别是什么(乳岐杆菌与益生菌的区别是什么？)

介绍

乳岐杆菌和益生菌都是大家熟知的益生菌。乳岐杆菌和益生菌都能够在人体内产生益处。但是虽然它们的功能有些相似，它们的本质却是不同的。在本文中，我们将重点讨论乳岐杆菌和益生菌的主要区别。

乳岐杆菌是什么？

乳岐杆菌是常见于乳制品如酸奶和乳酪中的一种菌。其名称由其产生于人体肠道的事实而来。该菌有助于维持健康的肠道菌群，增强人体免疫系统功能，以及防止一些消化系统紊乱的发生。

益生菌是什么？

益生菌这一术语指代的是一类能够在肠道内起到促进健康的菌。它们一般被认为对人体有益，因为它们能够维持肠道菌群的平衡并增强人体免疫系统，从而保护人体免受有害生物和细菌的侵害。而且，它们还有助于促进消化系统和肠道的健康，有助于缓解便秘和腹泻的症状。

主要区别

乳岐杆菌和益生菌之间的主要区别在于它们的分类。乳岐杆菌是一种属于厌氧菌的菌，而益生菌是一个更广泛的术语，可以用来指代各种不同种类的菌。

一些益生菌品种能够在肠道内存活并发挥作用，包括乳双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等菌。然而，还有其他种类的益生菌，在人体内生存的时间较短或不止存在于肠道内。例如某些葡萄球菌等菌，尽管它们在肠道中仍然有助于促进健康。

如何从日常饮食中获得乳岐杆菌和益生菌？

乳岐杆菌和益生菌都可以通过日常饮食中获得。乳制品如牛奶和酸奶通常富含乳岐杆菌。而包括酸奶在内的一些发酵食品，比如酵母面包、奶酪和酸菜在内，都含有益生菌。

此外，还有一些膳食补充品，如益生菌、乳酸菌和复合菌，可以在市场上购得，这些补充品通常被推广为一种增强益生菌和整体肠道健康的可行方法。

总结

尽管乳岐杆菌和益生菌都能够产生益处，它们之间有着一些区别。乳岐杆菌是一种属于厌氧菌的菌，而益生菌是一个更广泛的术语，可以指代许多不同的菌种。乳岐杆菌可以通过饮用牛奶和酸奶来获得，而益生菌可以通过食用酸奶、酵母面包、奶酪和酸菜等食品和膳食补充品来获得。