乳生菌与益生菌的区别在哪里(乳生菌与益生菌有何不同？)

什么是乳生菌

乳生菌，字面意思为“生于乳制品中的菌”，属于一种微生物。这些微生物会在牛奶、酸奶以及其他乳制品中生长。乳生菌是自然存在于我们消化系统中的微生物，可以帮助维持肠道平衡、增强身体免疫力等。

什么是益生菌

益生菌是指可以对人体有益的一类微生物，可以在人体内生长繁殖。它们可以帮助我们消化、防止感染、调节免疫系统、维持肠道健康等。益生菌包括许多不同的微生物，比如某些乳酸菌、双歧杆菌等。

区别

尽管乳生菌和益生菌都是一类微生物，但它们之间存在明显的区别。

首先，乳生菌和益生菌的生长环境不同。乳生菌生长在牛奶、酸奶等乳制品中，而益生菌可以在食品、保健品中找到。

其次，乳生菌的作用主要是在肠道内帮助维持平衡，促进消化吸收等，而益生菌还可以调节免疫系统、增强身体抵抗力。

最后，乳生菌和益生菌的种类也有所不同。乳生菌主要包括嗜酸乳杆菌、乳酸菌、乳链球菌等，而益生菌包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、嗜酸乳球菌等多种微生物。

如何摄入乳生菌和益生菌

乳生菌和益生菌对人体健康有益，因此我们需要定期摄入这些微生物。

摄入乳生菌可以通过饮用牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，因为这些食品中含有丰富的乳生菌。

而摄入益生菌，则可以通过饮用酸奶饮料、蒸饺、发酵食品、保健品等途径。

除了食品，还可以选择益生菌制剂，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，用于调节人体免疫系统、缓解肠胃问题和改善皮肤健康等。

总结

乳生菌和益生菌都是一类益生菌，具有维护肠道健康、保持人体免疫力等重要作用。尽管它们之间存在明显的区别，但在日常生活中，我们可以通过饮用牛奶、酸奶等乳制品，或者通过保健品、发酵食品等途径摄入乳生菌和益生菌，以保持人体内益生菌的平衡，保证人体健康。