ibs control益生菌控制IBS？益生菌是你的救星！)

引言

IBS，也就是肠易激综合征，是一种常见的肠胃疾病。症状表现为腹痛、腹胀、腹泻或便秘等，严重影响患者的生活质量。而益生菌则是可以帮助控制IBS的一种有效方法，下面我们就来探讨一下。

什么是益生菌？

益生菌是指一些有益于人体健康的微生物，如乳酸菌、双歧杆菌等。它们可以通过调节肠道微生态平衡、增加肠黏膜屏障、提高免疫力等多种方式对人体进行调节和保护。

益生菌如何帮助控制IBS？

1. 调节肠道微生态平衡：肠道内微生物的数量和种类对于人体健康十分重要。如果肠道内有害菌群攻击肠黏膜，就会引发肠道炎症，并引发IBS等疾病。而益生菌可以通过竞争肠道内的有害菌群，占据肠道微生态优势地位来维持肠道内的平衡。

2. 增加肠黏膜屏障：肠黏膜是肠道防御有害外界物质的第一道屏障，如果肠黏膜受损就会导致外源性物质和肠道菌群进入人体组织，引发炎症反应。益生菌可以通过增加肠黏膜上皮层表达细胞上皮生长因子、黏附素等黏膜保护因子来增强肠黏膜屏障，从而缓解疼痛和不适感。

3. 提高免疫力：免疫力是指人体对于外界病原菌入侵的抵抗能力。益生菌可以通过活化巨噬细胞、T细胞、B细胞等多种途径来增强肠道免疫力，从而抑制病原生物的感染和繁殖。

如何选择适合自己的益生菌？

不同种类的益生菌对于不同的人可能有不同的效果。因此在选择益生菌的时候要注意以下几点：

1. 根据自己的病情选择：如果是腹泻型IBS，则可以选择能够增强肠道蠕动和排便的益生菌；如果是便秘型IBS，则可以选择有利于益生菌生长的菌种等。

2. 选择药品级的益生菌：市场上有很多含益生菌的保健品，但是这些保健品的活菌数和生存期往往无从得知。而药品级的益生菌则经过了科学严谨的临床验证，功效和安全性有保障。

3. 根据自身情况选择：不同人的肠道微生态环境不同，需要根据自身情况选择益生菌。

结论

益生菌可以帮助控制IBS，而且是非常有效和安全的方法。但是在选择益生菌的时候需要注意个人情况以及选择药品级的品牌，以保证疗效和安全性。希望大家能够珍惜肠健康，从而过上健康、美好的生活。