韶关常规益生菌(韶关市常见的益生菌推荐)

什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，可以被摄入体内以达到调节肠道菌群、增加肠道益处菌、维持肠道菌群平衡等功效。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

为什么需要益生菌？

人体肠道内生活着大量的微生物，它们分为有益菌和有害菌。当有害菌增多的时候，就会导致肠道微生态失衡，引发一系列消化系统和全身性。而益生菌的摄入可以帮助调节肠道微生态，增加肠道益生菌，让肠道更加健康。

韶关常见益生菌推荐

无论是在当地的超市还是药店，都可以看到许多益生菌产品。下面介绍韶关市常见的几种益生菌，供大家参考。

1. 乳酸菌

乳酸菌是一种常见的益生菌，可以促进肠道内的益生菌生长，抑制有害菌的生长。常见的乳酸菌产品有酸奶、优酸乳、发酵豆浆等。建议选择未加糖的产品，这样能够更好地保持益生菌活性。

2. 双歧杆菌

双歧杆菌是另一种常见的益生菌，能够促进肠道蠕动、保护肠道黏膜，还能够促进食物的消化吸收。常见的双歧杆菌产品有饮料、瓶装水、保健品等。

3. 嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种耐受胆盐和胃酸的益生菌，能够促进肠道、降低和，乳糜泻等。常见的嗜酸乳杆菌产品有饮料、保健品等。

如何选择合适的益生菌产品？

选择合适的益生菌产品需要注意以下几点：

选择适合自己的菌种，应当结合自己的身体情况和需要来选择合适的益生菌产品。

检查产品的保质期和保存方法，产品的保质期、存放时间及方法一定要注意。

遵照产品说明，按照产品说明进行使用。

益生菌的摄入量

益生菌的摄入量因人而异，通常建议每天摄入不少于100亿CFU（即100亿个活菌）的益生菌。不过，不能过量摄入，过多的益生菌会对身体造成负担，而且长期过量摄入还可能导致降低等问题。

总结

韶关市常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，选择合适的益生菌产品需要注意产品菌种、保质期和保存方法，并遵照产品说明进行使用。每天建议摄入不少于100亿个活菌的益生菌，但不能过量摄入。