调理脾胃喝益生菌(调理脾胃喝益生菌，让你健康又舒服)

引言：

现代人生活追求品质，除了衣着及生活品质之外，对于健康做為生活中的优先课题亦日益成为新时代的主旋律。 在保持身体健康的同时，酸奶、益生菌等食品逐渐成为大家家中的餐桌必备之选。 食品不仅须佳味，献上营养更要健康且有助身体调养，因此益生菌的食材已开始成为人们日常饮食的重要组成部分。

什么是益生菌？

流行的嵌入家庭餐桌的食物，酸奶、酸菜和泡菜等，其实都是含益生菌成分的食物。 益生菌是一种益于人体健康，且在人体内有着重要生理功能，能维持肠道菌群平衡，和各种的有益。临床试验证明，益生菌对于消化道，防、抗、降等方面的功效也非常明显。

为什么调理脾胃需要喝益生菌？

益生菌有助于人体消化，进而提供充足的营养物质，并和保持系统健康有紧密联系。肠内菌群失调会导致、等症状，而益生菌就能够维护肠道菌群平衡，减少肠道问题的产生，进而对患有肠道的人起到很好的辅助作用。

选择什么益生菌更适合？

市售的益生菌成分比较多样化，常见的有双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌、枯草杆菌等。不同的益生菌株菌群的配置契合人类需要的程度不同，所以在多样化的益生菌成分中选择合适的益生菌进行食用十分重要。目前市场上主要益生菌的功效也有不同，因此针对不同需要的人群，需要选择不同的益生菌。如果并无明显的需求，建议选择双歧杆菌和嗜酸乳杆菌两种普遍的菌株。

如何喝益生菌更有效？

喝益生菌其实有讲究，以下是喝益生菌的正确方法：

在餐前或者餐后二十分钟左右喝，可以保证益生菌更好地吸收。

千万不能用热水冲，好是温水。因为热水会破坏益生菌的活性，影响其功效。

多饮用种类不同的益生菌，能够增加肠道菌群的丰富度，达到更好的肠道保健效果。

每天适量饮用，并长期坚持，方可充分发挥益生菌的功效。

结语

益生菌不仅是一种保健食品，而是调理脾胃更健康的好办法。维持肠道菌群平衡，对于人们的健康具有不可或缺的重要作用。无论是对于年轻人还是老年人来说，每天喝益生菌，坚持养成好习惯，长期维持良好的生活方式，才可以更加健康、快乐、舒适。现在我们就去您当地的超市，选一款适合自己的益生菌产品吧！