老爸测试益生菌(父亲试用益生菌，效果如何？)

益生菌介绍

随着人们生活水平的提高，对健康的重视程度日益加深，益生菌逐渐成为很多人关注的话题。益生菌是指一类有益于人体健康的活菌。它们能够在道、消化道和生殖道等处起到很多有益作用。益生菌中常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。

老爸的情况

我的父亲今年已经65岁，虽然身体一直比较健康，但是近年纪大了之后，开始出现了一些的症状。他感觉胃口比以前变小了，不振，而且还经常出现的情况。我听说益生菌对于改善肠道健康有很好的作用，决定让父亲试用一下。

试用益生菌的效果如何？

我为父亲买了一种市面上比较受欢迎的乳酸菌益生菌，让他开始每天吃一粒。刚开始几天，可能是父亲的身体对益生菌适应性不太好，还是出现了一些不舒服的症状。他感觉肚子胀，有些。但是，我告诉他这可能是正常反应，并鼓励他继续使用。

一周后，父亲的症状明显改善了。他的好了起来，胃口也恢复了一些。情况也减少了。我问他是否觉得有所改善，他回答说的确如此。虽然他觉得目前仍有些轻微不适，但他觉得益生菌对他的肠道健康有明显的改善作用。

益生菌的好处

看到父亲有所改善，让我深刻意识到益生菌的重要性。益生菌能够对肠道健康产生诸多好处：

改善肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，保持正常排便。

提高肠道力，减少菌的存活和繁殖，降低的风险。

通过调节肠道细胞上皮黏液的分泌、增加黏膜屏障可防止肠道刺激因子和有害对黏膜上皮的侵袭而引起的、溃疡、息肉等。

益生菌的使用方法和注意事项

虽然益生菌有许多好处，但是也需要注意使用方法和注意事项：

益生菌不宜与高糖、高脂、高盐等食物同时摄入，应尽量避免过压、过度、过快的进食方式，以保证益生菌能够发挥大的作用。

不要同时服用益生菌和抗生素，因为抗生素会破坏肠道中乳酸菌和双歧杆菌等益生菌（抗生素不仅能够杀死性菌，也可能抹杀抵和一些有益菌落）。

益生菌体内数目不宜过多或过少，适量就好。

选择适合自己的益生菌，目前市面上种类繁多，对于不同的人群选购适合的益生菌调节身体更为合适。

结语

益生菌对于肠道健康有很好的作用，我为父亲购买的乳酸菌益生菌得到了良好的试用效果。它能够平衡肠道菌群、提高肠道力、保持正常排便等等。但我们也要注意合适的使用方法和注意事项，以确保益生菌能够发挥大的作用。