酸奶益生菌坚果做法(坚果酸奶：美味又营养的益生菌食谱)

1. 食材准备

对于这道酸奶益生菌坚果，我们需要准备以下食材：

1杯新鲜酸奶

适量的坚果（例如：杏仁、巴西坚果、核桃、腰果等）

适量的蜂蜜（根据口味可调整使用量）

适量的水果（例如：蓝莓、草莓、香蕉、桃子等）

1茶勺益生菌粉

适量的冰块（如果喜欢凉爽口感）

2. 烹饪步骤

按照以下步骤来制作这道美味的酸奶益生菌坚果：

准备好所有食材，并将坚果捣碎成小块状。

将1杯新鲜酸奶倒入搅拌器中，加入适量蜂蜜、益生菌粉和冰块（如果需要），然后充分搅拌均匀。

在酸奶杯或碗里放入一部分捣碎后的坚果，然后将混合好的酸奶倒入杯中，再放入一些杂果。

食用前可以放置冰箱中，或者直接食用。

3. 营养价值

酸奶是一种富含蛋白质的食物，而益生菌有助于调节人体肠道菌群平衡，对促进身体健康大有裨益。坚果含有丰富的不饱和脂肪酸、高纤维素、锌、镁等矿物质。同时，水果也是对人体有益的营养物质来源，因此这道食品含有丰富的营养，可以提供给我们所需的能量和营养。

4. 食用建议

酸奶益生菌坚果很适合早餐或下午茶时间食用，作为两餐之间的小点心。如果喜欢更酸涩的口感，也可以选择使用酸奶加奶酪的组合来制作。此外，我们注意到益生菌需要在一定温度下存活和繁殖，因此也要尽量不要使食物过度冷藏，以免影响益生菌的活性。

5. 小结

制作这道酸奶益生菌坚果非常简单，只需要准备好食材后按照步骤来制作即可。不仅味道健康美味，还能将丰富的营养物质供给给我们。这个小点心不仅适合大人享用，也可以给孩子当做晚点或者早餐配餐。欢迎各位尝试制作并分享自己的创新口味。