菌片与益生菌(菌片及益生菌的区别与作用)

什么是菌片和益生菌？

菌片是一种以菌类为主要成分的保健食品，通常经过发酵、培养、粉碎等工艺制成。菌片不同于药品，它不直接，而是通过改善肠道微生态以及调节身体系统等途径来起到保健作用。而益生菌则是其中的一种成分，它是一类有益的活菌，进入人体后能够定居于人体内部，调节肠道菌群，增强力、抑制有害菌、缓解等作用。

菌片和益生菌的区别

菌片和益生菌在成分上并不相同，菌片通常是多菌种混合而成，因此能够对多种症状和体质进行综合调节。而益生菌则是菌片中的一种有益菌，能够起到单一的调节作用。此外，菌片通常包括维生素和矿物质等辅助成分，而益生菌含量则相对更加纯粹。

菌片和益生菌的作用

1.改善肠道微生态

肠道是人体大的器官，其中的微生物群体有着重要的调节作用。而菌片和益生菌的作用则在于改善肠道微生态平衡，增加有益菌数量，抑制有害菌数量，从而起到调节系统、促进肠道消化吸收和排泄等作用。

2.增强力

肠道是人体系统的一个重要组成部分，而菌片和益生菌能够改善肠道微生态，从而增强细胞的数量和功能，提高机体的抗能力。

3.抑制有害菌

肠道中存在一些有害菌，它们生长能力极强，危害人体健康。而菌片和益生菌能够抑制这些有害菌的生长，从而降低患的风险。

4.缓解

益生菌能够促进肠道消化和排泄，增加肠道蠕动，因此能够缓解、改善肠道通透性，排出人体余留的废物和代谢物。

如何选购菌片和益生菌？

1.注重菌种组成

不同的人群对菌种的需求是不同的，因此要根据自己的具体情况进行选购。一般而言，菌片的菌种组成越多，适用范围也越广。而益生菌则需要根据其具体功能进行选购，例如乳酸杆菌能够促进消化和乳制品代谢，而双歧杆菌则能够缓解等。

2.看清产品标识

产品标识上要注明具体的菌种组成、菌群数量和CFU值（即菌落数量），这些对于判断产品的质量和功效非常重要。

3.选择正规厂家

在选购菌片和益生菌时，要选择正规、有信誉的厂家，并且要查看其生产许可证明。

菌片和益生菌的注意事项

1.合理搭配

菌片和益生菌都是保健食品，它们并不能代替药品来。因此，在食用时要根据自身情况，合理搭配其他的药品和保健品，尽量避免多种产品同时食用。

2.避免过量

菌片和益生菌是对肠道有很好的调节作用，但过量食用会对身体造成影响。因此，在食用时一定要按照产品说明并在医生的指导下进行。

3.保存注意事项

菌片和益生菌含有活性菌落，因此在保存时要避免高温和潮湿环境，保持干燥、通风、阴凉的状态。开封后也要尽快食用完毕，否则会影响商品质量。