超市挑选益生菌(选购益生菌，超市备货充足！)

如何在超市挑选合适的益生菌

益生菌是一种帮助人体增加肠道菌群的，有益于人体健康。因此，越来越多的人开始关注选择优质的益生菌。在超市里，益生菌品牌和类型繁多，如何选择适合自己的益生菌呢？

了解益生菌类型

首先了解不同类型的益生菌。比如，乳酸菌可以有效的改善肠道环境，增强人体力，防止等问题。另外，双歧杆菌是肠道善菌中重要的一种，可以帮助增加肠道菌群，有助于改善肠道功能，增加人体代谢活力。

选择适合自己的剂型

在选择益生菌的时候，我们还需了解不同的剂型。例如，牛奶型益生菌、胶囊型益生菌和水剂型益生菌等。水剂型益生菌相较于胶囊形更易于稳定运输，牛奶型益生菌富含乳酸菌，还可以补充钙质。根据自己道的情况，选择适合自己的剂型。

看清包装标签

在挑选益生菌的过程中，需要留意益生菌的营养成分表。一些益生菌品牌上会列出菌种、菌株和数量。比如，乳酸菌菌株中Lactobacillus acidophilus、 Bifidobacterium bifidum、 Streptococcus thermophilus等，双歧杆菌菌株中Bifidobacterium bifidum、 Bifidobacterium longum等。

注意存储温度

益生菌在存储过程中需要注意温度，以免菌种的活性受到损失，影响到益生菌的效果。一般来说，胶囊型益生菌应该存放在室温下，牛奶型益生菌应该存放在4℃以下的冰箱里，水剂型益生菌则需要放在阴凉处，离阳光直射和高温环境。

结合自身情况

后，选择益生菌也要结合自身情况，包括自身的肠道问题和个人健康状况等。一般来说，肠道问题比较严重或者健康状况不佳的人建议选择菌种丰富、数量大、剂型合适的益生菌来调节肠道菌群，促进肠道健康。

总之，在超市里，你可以有足够的选择，但是根据自己的需求来选择益生菌，才是好的选择。挑选好合适的益生菌，有助于改善人体肠道环境，增强人体力，促进整体健康。