老人可以吃点益生菌吗(老年人能否摄入益生菌？)

老人可以吃点益生菌吗？

益生菌已经越来越受到人们的欢迎，尤其是在饮食不规律的年代，很多人都会选择摄入益生菌来维护肠道健康。而对于老年人来说，益生菌也是一个不错的选择，下面我们来了解一下老人可以吃点益生菌吗。

老年人是否适合益生菌？

老年人的身体机能正在逐渐衰退，很多机体的功能都在逐渐减退。因此，老年人的肠道系统也会有一定的问题，比如肠道菌群的变化和肠道消化功能的下降等问题，容易导致等产生食物不良反应。而益生菌可以通过增加肠道内有益菌的数量，来维护肠道健康。

此外，老年人的力也会逐渐下降，这时候摄入益生菌，可以提高身体功能，增强自身力。

老年人需要注意哪些益生菌？

老年人进食益生菌需要注意菌种的选择。目前常见的益生菌主要有五种，分别是双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌、链球菌和芽孢杆菌。如果老年人存在、荨麻疹等症状，摄入益生菌之前需要向医生咨询并确定是否适合。

老年人益生菌摄入量应该如何？

合理的益生菌摄入量对于维护肠道健康非常重要。老年人的摄入量可以根据个人肠道健康情况及益生菌的种类来确定。但是，请注意，如果长期进行益生菌摄入，可能会导致肠道中的有害菌种抵抗性增强，因此老年人益生菌的摄入量应少量多次，而不是一次摄入大量。

益生菌应该怎样食用？

不同种类的益生菌适用于不同的进食方式。我们可以摄入酸奶、牛奶、发酵饮品、发酵蔬菜或维生素酵母片等含有益生菌的食品，也可以直接食用益生菌胶囊。

总的来说，选择一些质量好、菌种种类丰富的益生菌制剂，适量进食，并根据个人的肠道健康情况来决定益生菌的种类和摄入量。

结语

老年人可以摄入益生菌，但是需要注意种类选择、摄入量和食用方式。另外值得一提的是，益生菌是辅助而非替代，如果出现肠道问题不仅要进行益生菌的摄入，还需要及时去医院检查并接受。