益生菌酸奶一喝就胀肚子称重！喝了这种酸奶就会让你的肚子胀起来

益生菌酸奶到底是什么？

益生菌酸奶是一种富含益生菌的酸奶。益生菌是一种有益于人体健康的，它们主要生存在肠道内，有助于调节肠内菌群平衡。而酸奶则是一种通过乳酸发酵来制成的乳制品，其中含有大量的乳酸杆菌，具有促进肠道蠕动、增强消化能力的作用。在益生菌酸奶中将这两者结合在一起，可以更好地发挥它们的作用，有助于改善肠健康。

益生菌酸奶为什么会让您胃胀？

虽然益生菌酸奶可以起到维护肠道健康的作用，但是如果您在喝酸奶时感觉到肚子、不舒服，很可能是因为其中的乳糖造成的。乳糖是乳制品的一种糖分，有些人由于体内缺乏乳糖酶等消化乳糖的酵素，导致乳糖不能被消化，进而发生胃、等不适症状。

另外，如果您饮用的益生菌酸奶中添加了一些高纤维的配料，比如水果和燕麦等，这些高纤维的食物会在肠道内吸收大量的水分，对于肠道的刺激性也更大，容易引发、等不适感。

如何避免益生菌酸奶胃胀？

首先，在购买益生菌酸奶时，应该尽可能选择添加了乳糖酶的酸奶，这可以帮助身体更好地消化乳糖，减少胃胀不适。如果您的受较为严重，建议在使用益生菌酸奶之前咨询医生，并注意减少摄入乳糖的其他食物，以免加重不适症状。

其次，在使用益生菌酸奶时应该注意不要一次性过多饮用，以免引起胃等不适症状。同时，建议逐渐增加饮用的量，让身体逐渐适应，以免造成肠道不适。

后，在选择益生菌酸奶时，应该注意不要选择添加了高纤维原料的酸奶，或选择含量较低的酸奶，这可以减少道刺激，避免引发不适。

结语

益生菌酸奶作为一种有益于肠道健康的乳制品，其作用不容小视。但是，在使用益生菌酸奶时也应该注意保持适量、逐渐增加量、注意选择乳糖酶添加和避免过多高纤维配料等注意事项，以免引起道不适，影响身体健康。