益生菌能补啥(益生菌有什么功效和好处？)

什么是益生菌 

益生菌是指对人体有益的菌群，它们可帮助人体消化系统中的害菌，维持肠道菌群的平衡。益生菌可以从食物中摄入，也可以经过制剂加工后，作为药品或保健品销售。益生菌有多种不同类型，其中常见的是嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。

益生菌能补些什么？

人体内存在着许多种类、大量数量的益生菌，与我们的健康密切相关。而益生菌缺乏就会导致肠道菌群紊乱，出现许多健康问题。那么益生菌对于人体有哪些补益效果呢？

增强肠道力

肠道是人体重要的器官之一，它能够识别和排出体内的原体。当肠道受到损伤或原体入侵时，益生菌能够释放大量的因子，促进肠道细胞的增生和功能，从而增强肠道力，保护肠道健康。

改善问题

由于当下生活饮食习惯不佳，容易引发。而益生菌能为低纤维饮食或含糖量高的饮食提供很好的帮助。通过增加肠道中有益菌的数量，益生菌有助于改善排便问题，缓解症状。

降低患上性肠的风险

患上性肠可能会导致反复、等不适症状。而根据一些研究表明，摄入一定量的益生菌，能够通过维护肠道健康，减少肠道中原体数量以及释放因子的作用，从而减少患上性肠的风险。

缓解症状

益生菌的另一项重要功能是影响人的心理健康。一些研究发现，通过肠-脑轴途径，肠道中的益生菌可以影响大脑的递质等物质的分泌，从而改善情绪低落、紧张等症状。

其他助益

除了以上几条，益生菌还可以帮助防、改善状况、促进钙吸收等，能够为人体健康带来多种帮助。但是，饮食不能仅仅依靠益生菌的作用，应该始终保持健康的生活方式，才能达到更好的健康功效。

总的来说，益生菌能够帮助人体维持肠道健康、增强功能、缓解情绪、改善状况等多项健康功效。因此，益生菌的日常摄入十分重要，对于肠道菌群平衡的维护和人体健康的保护都是非常有帮助的。