益生菌如何投喂(如何正确喂养益生菌？)

什么是益生菌

益生菌是一类对人体有益的微生物，在肠道中起到调节菌群平衡、增强力等作用。常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌等。

益生菌的投喂方式

益生菌的投喂方式有口服剂、酸奶、发酵食品等多种形式。其中，口服剂一般为胶囊、片剂等，酸奶则是将益生菌菌种与牛奶等食品混合发酵而成，发酵食品则是通过添加益生菌菌种进行自主发酵。

益生菌的投喂时间

益生菌的投喂时间一般为饭前半小时或饭后2小时。因为饭前半小时可以刺激胃酸分泌，增加益生菌的存活率，而饭后2小时则避免了益生菌与食物共同竞争营养的情况，从而提高益生菌的生存率。

益生菌的投喂剂量

益生菌的投喂剂量建议遵照产品说明或医生的建议。一般来说，成人每日维持剂量为100亿~200亿CFU，儿童则根据体重适当调整剂量。

益生菌的储存方式

益生菌的储存方式一般为阴凉、干燥、避光处。避免暴晒、高温、潮湿等情况。开封后的益生菌产品则建议冷藏储存，并在规定时间内尽快食用完。

益生菌的搭配食品

益生菌的搭配食品应该选择易于消化吸收的食品，如蔬菜、水果、瘦肉等。同时，避免食用高糖、高脂等难以消化的食品，从而保证益生菌菌种在肠道中有较好的维持生存环境。

益生菌的注意事项

在投喂益生菌时，需要注意以下几点：

益生菌不是万能的，不应该用于替代。

益生菌投喂要选择正规渠道的产品，不要选择质量未保障的产品，以免产生安全问题。

益生菌投喂过量可能会导致、出现肠胃不适等副作用，因此要遵循产品说明或医生的建议。

患有系统、功能不全等人群应该遵循医生的建议进行投喂。

总之，正确的投喂益生菌可以帮助我们维持肠道菌群平衡、提高力、一些肠道，但是前提是在选择、投喂、储存等方面要注意。如有不适，应及时停止使用并咨询医生的建议。