益生菌美国老人(美国老年人正在纷纷尝试益生菌，这种菌能有怎样的益处呢？)

益生菌美国老人：益处多多

益生菌是一种能够在人体肠道内生长的有益，在加强肠道健康方面具有显著的功效，因此在美国老年人中越来越受欢迎。那么，益生菌到底有哪些益处呢？

增强力

人体系统的发育与肠道菌群有着千丝万缕的联系。益生菌在人体内定植之后，会转化为一种细胞因子，能够通过增强人体系统的反应能力来并抵御。与此同时，益生菌还可以促进的形成，加速受伤组织的修复和再生。因此，老年人适当摄入益生菌能够有效增强力，和其他的发生。

促进肠道健康

益生菌能够增强肠道内有益菌群的数量和活性，有效降低有害菌的生长量，从而维持肠道微生态平衡。同时，益生菌还能够增加肠道内有利于营养吸收的细胞数量，促进肠道黏膜屏障的重建，从而改善肠道健康情况。对于老年人而言，益生菌还能够延缓肠道功能减退和的发生，增加营养的吸收利用效率。

调节和水平

由于年龄增长和营养不良等原因，老年人易患代谢和心。研究表明，益生菌可以影响肠道内有害菌群对葡萄糖的吸收，从而降低老年人的水平；同时，益生菌还能够降低有害的生成，增加有益的合成，从而减少老年人罹患心的风险。

改善情绪和认知功能

年龄增长会导致老年人情绪和认知功能的下降，而益生菌能够增加体内一种叫做多巴胺的递质的合成，从而促进老年人启动快乐和幸福感的情感中枢。另外，益生菌还能够降低大脑中某些有害物质的含量，减少老年人患阿尔茨海默等退行性的风险。

如何摄入益生菌

那么，老年人如何摄入益生菌呢？好的渠道是通过饮食摄入。常见的含益生菌的食物如酸奶、豆浆、乳酸菜、酸黄瓜等。此外，市面上还有不少益生菌类保健品，老年人也可以考虑适当地使用，但建议在医生的建议下使用。

益生菌美国老人的食用趋势越来越明显，因为益生菌确实能够在老年人的身体中带来很多积极的益处。在适当情况下，合理增加益生菌的摄入量可以帮助老年人保持健康和平衡的肠道微生态。