益生菌过量吃(过量摄入益生菌或许有害处，小心！)

益生菌过量摄入可能带来健康风险

近年来，随着健康意识的提升，益生菌作为一种有益健康的营养补充品已经被广泛关注。益生菌可以帮助维持肠道微生态平衡、增强力、改善消化系统健康等等，因此备受热捧。但是，过量食用益生菌也可能带来一些健康风险，消费者应当小心谨慎。

1. 与肠胃症状

益生菌过量食用可能会导致消化道不适、道症状等等。因为益生菌本身具有促进消化和排便的作用，如果超量食用就会产生过度刺激的效果，对肠胃的负担变得沉重。这时候肠道就会失去原有的平衡，在消耗养分和产生毒素之间因为数据失衡而导致消化功能和大肠蠕动变得紊乱，产生、、等症状。

2. 力下降与反应

益生菌产生的酸和酶不仅帮助肠道消化，还有助于抵御侵袭，提高人的力。但是，益生菌过多摄入后，因为消耗养分和张力过度，对人体的消耗加剧，力可能会下降，甚至导致其他反应。

3. 酸碱平衡失衡与酸中毒

经常食用高浓度益生菌制品可引起肠、胃部过多产生乳酸，然而，乳酸是一种更易导致酸中毒的物质，会导致液中pH值过低甚至低于7，此时机体内的负荷将增加，引发人体的代谢失调。

4. 长期过多摄入或导致自身

一些体内微生物失调的患者可能会进行较长时期的口服益生菌以尝试达到平衡体内菌群的目的，但是，如果摄入量过高而且频率高，可能会通过口服途径进入到消化道，进一步侵犯、脏，导致系统的失调，甚至出现自身。

5. 益生菌所附带的风险

益生菌的来源和制备过程都可能存在安全问题，如菌种的选择不当、生产过程不严谨等等，使其中可能存在多种致菌，从而带来安全隐患。如果是过多食用这些存在入侵性或毒性的菌株，就可能加大了健康风险。

综上所述，我们应该注意适量食用益生菌，不应盲目的大量食用，以免带来健康隐患，食用前要选择安全可靠的制品，另外，应针对自身情况和需要选择合适的菌株，以达到更好的效果。