益生菌能饭后二小时喝吗(饭后两小时才喝益生菌更有益)

益生菌能饭后二小时喝吗

益生菌是一种对人体健康非常有益的微生物。尤其在肠胃方面，益生菌可以帮助人体消化，缓解、等问题。很多人都喜欢在饭后立即喝下一杯益生菌，以达到更好的效果。但是，专家建议，饭后两小时再喝益生菌更有益，下面解释原因。

益生菌能否立即喝

先来看看益生菌能否立即喝。一般来说，益生菌是没有时间限制的，随时都可以饮用。而且，我们身体内也有自己的益生菌，所以如果你在饭后立即喝下益生菌，它们并不会被胃酸杀死或者没有地方寄宿。相反，益生菌在经过胃部消化后会到达肠道，与我们自己的益生菌一起生长繁殖。

为什么建议饭后两小时再喝益生菌

尽管益生菌随时都可以饮用，但是专家一般建议在饭后两小时再饮用益生菌。这是由于饭后两小时，胃部的消化过程已经完成，此时喝益生菌效果更佳。饭后两小时喝益生菌的好处如下：

1. 益生菌可以更好地存活：胃中的消化液对的生存会造成一定影响，而饮用益生菌后，需要经过道消化，过程中有些很可能会被消化道菌群所吞噬。如果在饭后两小时饮用益生菌，则可以大大减少受到的消化液的影响，更好地存活下来。

2. 益生菌会更好地被吸收：饭后两小时饮用益生菌，此时小肠对营养物质的吸收已经进入高峰期，益生菌也可以被更好地吸收。此时益生菌可以更为迅速地抵达结肠，更快的生长和繁殖。

3. 益生菌的作用会更好：饭后的两个小时是人体消化代谢的高峰，道不仅是消化代谢的主要场所，也是益生菌的活动地点，此时益生菌的作用会更好。饮用过量的益生菌和营养物质会增加肠道内外大肠杆菌的菌群，引发肠道、等症状，甚至出现更严重的症状，给我们的身体带来不必要的负担。

益生菌的使用注意事项

益生菌虽然对人体有很好的作用，但是在使用时也需要注意一些事项：

1. 益生菌不是万能药：尽管益生菌在保持人体健康方面很有用，但是也不是的。如果你有一定的，在使用益生菌之前，好先与医生进行咨询和购买。

2. 注意饮用量：在饮用益生菌的时候，需要注意饮用量。不宜过量，一般每日饮用10亿到1000亿CFU均可。

3. 注意使用时间：酸奶、饮料等加益生菌制品好在饭后两小时后再食用，以达到好的效果。

总的来说，益生菌是一种非常有益的微生物，能帮助调节肠道菌群、增强身体力等。但是在使用益生菌时，需要注意使用量、使用时间等问题，以达到好的效果。如果你有健康问题，好在使用益生菌之前先向医生咨询和购买。