益生菌奶饮品自制(自制益生菌饮品：健康又美味的选择)

益生菌奶饮品自制

益生菌奶饮品是一种饮品，含有大量益生菌，不仅可以改善肠道健康，还可以增强系统。现在，人们非常注重保持健康，因此益生菌奶饮品是一种健康又美味的选择。但是，市场上的益生菌奶饮品价格较高，而且制作历程不可知。那么，自制益生菌奶饮品可以方便经济，也更加安全健康。

选择益生菌

首先，我们需要选择益生菌。市面上有许多种益生菌，比如双歧杆菌、嗜酸乳球菌、乳糖链球菌等。每种益生菌的功效都不相同，因此需要根据个人需求进行选择。在制作益生菌奶饮品时，建议选用双歧杆菌或嗜酸乳球菌，因为这两种可以改善肠道健康，增强人体系统。

选择奶制品

接着，我们需要选择奶制品。益生菌奶饮品通常使用发酵牛奶、酸奶或鲜乳。对于想要自制益生菌奶饮品的人群，建议选用酸奶或者发酵牛奶。这两种奶制品在制作过程中会添加益生菌，并且奶酸含量较高，可以让益生菌培养得更好。

制作益生菌奶饮品

接下来，我们来制作益生菌奶饮品。首先，将酸奶或发酵牛奶倒入玻璃瓶中，并加入少量蜂蜜或枫糖浆，进行调味。然后选择适量益生菌，并将其加入玻璃瓶中，并进行充分搅拌。后，将玻璃瓶密封，并放置在室温下发酵。发酵时间可以根据个人口感调整，通常需要2-3天。发酵过程中，益生菌会消耗掉糖分，并生成乳酸，这样就可以保持饮品的新鲜度，并增加风味。

小结

以上就是自制益生菌奶饮品的详细制作方法。不仅可以方便经济，更能够保证饮品的安全健康。在制作过程中，可以根据个人口感添加蜂蜜、枫糖浆等调味品。另外，需要注意的是，食品卫生是非常重要的，一定要将饮品及制作器具彻底清洗消毒。