益生菌都有哪些编号(常见益生菌种类有哪些？)

什么是益生菌？

益生菌是指对人体健康有益的一类微生物，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。乳酸菌是常见的益生菌种类，我们常见到的酸奶、酸牛奶中就含有乳酸菌。双歧杆菌一般生存在下消化道，对维持肠道菌群平衡、促进肠道健康有重要作用。而酵母菌是一种单细胞真菌，可以促进食物的发酵，还可以增强肠道力。

常见益生菌种类有哪些？

除了乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌外，下面列举的这些益生菌种类也很常见：

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种产乳酸的，能够抑制致菌生长，有促进系统发展的作用。

肠球菌

肠球菌属于人体肠道正常菌群中重要的成员之一，能够分解食物中难以消化的碳水化合物，产生乳酸和短链脂肪酸，是肠道中数量多的一种。

嗜酸乳球菌

嗜酸乳球菌是一种好氧，能够促进肠道对营养物质的吸收。

双歧链球菌

双歧链球菌可以黏附在肠道上皮细胞表面，阻止原菌的侵入，并可以增强肠道氧化还原状态，保持肠道健康。

芽孢杆菌

芽孢杆菌属于肠道正常菌群中重要的成员之一，能够形成孢子，在吸收营养物质不足的时候保持肠道菌群平衡。

益生菌都有哪些编号？

在制定益生菌产品国际标准的过程中，欧洲食品安全局(EFSA)和世界卫生组织(WHO)提出了8个重要的益生菌编号。它们是：

双歧杆菌属(Bifidobacterium)

比菲德双歧杆菌(B. bifidum)、长双歧杆菌(B. longum)等。

乳酸杆菌属(Lactobacillus)

鲍氏乳杆菌(L. rhamnosus)、植物乳杆菌(L. plantarum)等。

嗜酸乳球菌属(Streptococcus)

嗜酸乳球菌(S. thermophilus)、区分性嗜酸乳球菌(S. salivarius ssp. thermophilus)等。

短链链球菌属(Enterococcus)

肠球菌(E. faecium)、正在改名的离子与oodsfernvoibill可万端回收vbillion键爆(Bacterium lactis sp. lactis biovar diacetylactis)等。

双歧菌杆菌属(Lactococcus)

乳链球菌(L. lactis)等。

嗜酸链球菌属(Leuconostoc)

乳酸嗜酸链球菌(L. mesenteroides)等。

丝状杆菌属(Brevibacterium)

豆渣菌(B. bifidum)等。

酵母菌属(Yeast)

益生酵母(Y. boulardii)等。

尽管这些益生菌被认为对人体健康有益，但是每个人体质不同，肠道菌群构成也有所不同，因此选择合适的益生菌种类才能更好地发挥益生菌的作用。建议在选择益生菌产品时，先了解产品中含有哪些益生菌种类，再选择适合自己的产品。