益生菌的妈妈是谁(益生菌的关键：妈妈是谁？)

益生菌的妈妈是谁？

益生菌，其中的“菌”字说明它的本质——是一种微生物。但是，若是找到益生菌的妈妈，我们会发现：原来益生菌的“母亲”竟是我们身体自己的微生物群落。

身体里有微生物？

对于很多人来说，听到“身体里有微生物”这个说法，或许还会有些诧异。其实，我们的身体内部充满了各种各样的微生物，其中和真菌就是占比较大的一部分。这些微生物在我们的身上、内脏和肠道内共同组成了一个微生物群落，也被称为某种微生物生态系统。我们身体内的微生物群落从出生一直发展到成年之后，始终处于一个动态的平衡状态。身体内的微生物群落数量和种类的变化，会对人体自身的状态产生很大的影响。

益生菌是什么？

益生菌是一种对人体有益的微生物，它能够在体内繁殖，调节微生物群落平衡。在人体内存在多种不同的益生菌。常见的益生菌有：双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌等。通过进食含有益生菌的食物或者服用益生菌制剂，可以增加人体内益生菌的数量，提高身体内微生物群落平衡。

为什么需要益生菌？

终目的是，保护身体免受有害的侵袭，调整肠道菌群平衡。微生物群落失衡会增加身体出现多种的风险，现代研究发现微生物群落与症、精神、自身性、性、恶性等相关。益生菌在其中的作用是，通过调节人体内部的微生物群落平衡，保护人体免受有害的侵袭， 增强系统的功能，达到一种保健的效果。

益生菌来源于微生物群落

尽管一些益生菌制品销售商会告诉您他们其中的菌株是如何奇妙的单独存在，研究表明，这种单独存在效果其实保持的不是很久，而且他们似乎更喜欢和其他菌株相互作用。

以双歧杆菌为例，研究表明，肠道内的双歧杆菌群落中存在不同类型的双歧杆菌，它们互相作用，形成了菌群落。而且，人的微生物群落是每天都在变化的，不同菌株和菌群落也因季节，环境和饮食的不同而变化。因此，好的方式还是要让你的身体自己生产益生菌，一种方法是吃一些富含益生菌的食物，还有就是改变饮食习惯，通过不同的营养素来支持身体内部的微生物集群。

结论

身体自身的微生物群落，是益生菌的母亲。在人类的食品进化历史上，这个微生物群落就一直伴随着我们。保持人体内部微生物群落的平衡，是健康的关键之一。通过摄入富含益生菌的食物或者益生菌制剂，可以调节身体内部的微生物群落平衡，增强人体力，达到保健和效果。不过一定要注意，通过食物来进食益生菌，要遵循饮食多样化，例如多种蔬果的摄取可以保证身体内部微生物群落的营养和多样性。使用益生菌制品，要选择可靠的生产商和知名品牌，确保其益生菌含量、制剂方式等符合标准要求，以获得佳效果。