益生菌张文宏(张文宏：益生菌真正作用不确定，推荐多吃发酵食品)

益生菌张文宏：益生菌真正作用不确定

近年来，“益生菌”成为了健康食品行业不可或缺的一部分。但是，益生菌真的能够起到、促进肠道健康、提高力等效果吗？对此，上海交通大学医学院附属瑞金医院科主任张文宏在之前的一次采访中表示，益生菌真正的作用并不确定。

多吃发酵食品更为重要

张文宏表示，虽然临床上可以看到一些患者服用益生菌后情有所改善，但这并不代表益生菌就是重要的因素。他认为，肠道菌群的微生态平衡对人体健康有着非常重要的影响，而此平衡受到多种因素的影响，包括饮食、抗生素使用、消化系统等。因此，他更为重视的是饮食方面，尤其是多吃发酵食品，如酸奶、酸菜、泡菜等。

益生菌不一定适合每个人

另外，张文宏还指出，益生菌并不一定适合所有人，尤其是存在系统失调等史的患者。他举例说，对于力较差的人，益生菌增加了异位反应的可能性，因此需要谨慎使用。

更为重要的是良好的生活习惯

除此之外，健康的生活习惯对肠道菌群的维护同样至关重要。张文宏建议大家保持规律作息、避免过度使用抗生素、多运动、充足等，这些对肠道菌群的平衡会有更为积极的影响。

结论

尽管益生菌在近年来备受瞩目，但益生菌的确切作用并不确定。更为重要的是要保持良好的生活习惯，尤其是多吃发酵食品、保持规律作息、避免过度使用抗生素、多运动、充足等。这些措施才是维护肠道健康的重要因素。