益生菌科普问答(益生菌FAQ：解答你对益生菌的疑问)

什么是益生菌？

益生菌，又称“益生元”或“有益菌”，是一类能够生长繁殖于人体肠道内并对人体健康有益的微生物，具有调节肠道菌群平衡、增强力、促进营养吸收和防等作用。

益生菌的种类有哪些？

益生菌种类繁多，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、乳链球菌、酵母菌等。其中常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌。

益生菌的功效有哪些？

益生菌有很多功效，它们可以调节肠道菌群平衡，增强力，促进营养吸收，和缓解、、、胃、性等，对、乳腺炎、心、等也有一定的作用。

益生菌的来源有哪些？

益生菌来源很多，常见的益生菌来源是植物性食品如乳制品、蔬菜、水果、豆制品。此外，益生菌也可以通过益生菌制剂和口服益生菌粉剂摄入。

谁适合服用益生菌？

益生菌适合各年龄段人群，尤其是肠道不协调、系统偏弱、经常接触异环境、长期服用抗生素、饮食不规律或压力较大的人群。同时，对于受人群，应当选择乳糖无关类益生菌制品。

益生菌有副作用吗？

益生菌大多数情况下没有副作用，但是对于功能受损或存在变的患者，益生菌可能会对肠道健康产生负面影响。

如何选择优质的益生菌产品？

选择优质的益生菌产品需要注意以下几个方面：1.选择口感好、品种丰富的产品；2.选择有效成分充足、存活率高的产品；3.选择有信誉和口碑的品牌。

什么是“益生菌和益生元”？

益生元是益生菌的营养源，是不可被人体消化吸收的多聚糖类物质。同时，益生元可以增加益生菌在肠道内的数量，促进它们的生长繁殖，提高存活率。

益生菌和益生元的区别是什么？

益生菌是肠道内生活、有益于人体健康的微生物；益生元是能够增加益生菌在肠道中生长繁殖的营养物质，它们的作用不同，但在保持肠道健康方面却有共同的作用。

益生菌在保健品中的营养成分含量应注意什么？

在选择益生菌保健品时，需要注意有效成分的含量。敏感性的计数单位CFU数（菌落数）必须在10-100亿以上，因为只有这样，我们才能确信益生菌产品中的菌落数足够大，可以为人体带来健康营养补充。

益生菌的保存方式有哪些？

益生菌保健品一般应存放在干燥、阴凉、密闭的地方，避免阳光直射，离开火源。此外，在开封前应尽量避免氧化，开封后应尽快食用或储存在冰箱内，保持温度在4-8℃。