中老年吃益生菌吃什么牌好(推荐老年人食用的优质益生菌品牌，提升肠道健康)

为什么中老年人需要吃益生菌？

随着年龄的增长，人体力逐渐下降，肠道菌群失衡的概率也逐渐增加。肠道是人体大的器官，其中70%的细胞位于肠道壁内。因此，保持肠道健康对中老年人来说尤为重要。吃益生菌可以促进正常肠道菌群的生长，提高力，降低消化道的发生率，有益身体健康。

推荐老年人食用的优质益生菌品牌

目前市场上有很多益生菌品牌，但是老年人吃益生菌还是需要选择比较质量好、口感好的品牌。

1. 华润五丰益生菌：华润五丰是一家知名的食品企业，其益生菌品牌质量有保障，口感好，相对比较温和，适合老年人食用。

2. 乐纳思益生菌：乐纳思是香港一家专业研发益生菌品牌的企业，其产品均匀匀提取天然植物发酵而成，对于肠道菌群的修复有较好的效果。

3. Yakult养乐多：Yakult 养乐多是益生菌品牌的领头羊，多年来已有卓越的表现。每瓶 65 毫升的饮料包含 6.5 亿活性益生菌，二十四小时内饮用一瓶，可以增加肠道有益的数量，直接达到肠道赖氨酸阈值，保持肠道健康。

如何正确的食用益生菌？

要想从益生菌中获得大的膳食益处，需要注意益生菌的品牌、种类及质量，还要了解食用的方法。以下是一些注意事项：

1. 选择适合自己的益生菌：对于中老年人来说，肠道菌群失衡的情况比较严重，应该选择口感好、温和的品牌，比如华润五丰益生菌和乐纳思益生菌。

2. 食用量适宜：按照产品包装说明服用，不可过量。刚开始服用益生菌时，可以从少量开始逐渐增加至正常服用量。

3. 饮食搭配：饮食搭配也非常重要，中老年人应多吃蔬菜、水果等高纤维食物，少吃肥腻、油炸食品。

4. 坚持食用：益生菌是需要持续服用才能保持对肠道的修复作用，建议长期食用，养成习惯。

总结

选择适合自己的益生菌品牌，将益生菌融入饮食中，搭配合理的饮食习惯，坚持长期食用，有益肠道健康，提高力，对于中老年人来说是极其重要的一件事情。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。