益生菌和菊粉先吃哪个(如何选择？益生菌和菊粉哪个先吃更好？)

益生菌和菊粉：养生必备组合

随着人们日益提高健康意识，市面上养生产品越来越多。其中，益生菌和菊粉作为营养保健品的代表，备受消费者们的追捧。那么，这两种产品哪个是首选？应该如何选择？

益生菌：界的“好人”

益生菌是指一类对机体有益的，主要分布在人类的道系统中。它们常常被称为“肠道微生态的守护者”，能够维护肠道内微生物的平衡，增强消化系统的功能，促进营养成分的吸收，调节肠道蠕动等。普通的食物很难提供足够的益生菌，因此，通过口服益生菌的方式来满足肠道菌群的需求就显得尤为重要。

选择益生菌的种类和剂量应该根据个人的身体状况和需求来定。消费者在选择产品时，首先要看产品说明上是否有科学的实验数据支持，其次应考虑所选产品是否适合自己的体质。对于肠胃不适或者系统需要改善的人来说，含有Lactobacillus acidophilus和Bifidobacterium bifidum等菌株的益生菌产品是不错的选择。

菊粉：肠道的“清道夫”

菊粉是一种天然的水溶性膳食纤维，是菊芋根茎中的多糖物质。相较于其他纤维素，菊粉的特别在于它可以通过肠道的“好菌”——益生菌转化为有益的短链脂肪酸，这类酸能够增强消化道的抗能力，保护肠道粘膜，促进肠道蠕动及排泄。另外，菊粉也可以通过调节、等方面发挥保健作用。

选择菊粉产品时，应优先考虑产品的纯度和提取方式。纯度越高，其效果越明显。同时，提取时要注意化学物质的残留和防腐剂的添加等问题。建议选择全天然而无添加的菊粉胶囊或者粉末，避免食品添加剂对身体造成不良影响。

益生菌+菊粉：双管齐下

益生菌和菊粉都是肠道的营养物质，在保护肠道健康方面具有相辅相成的作用。益生菌可以为菊粉转化提供生物学前提，而菊粉为益生菌的繁殖提供养分和生长环境。因此，同时服用这两种产品，可以达到相互促进、协同作用的效果。

在选择益生菌和菊粉的种类和品牌时，应该多依据科学数据、临床实验、以及自己的身体情况来进行选择。但无论如何，以益生菌和菊粉的组合为基础，依据自己的情况定期服用，对于提高力、改善肠道菌群和促进健康均有良好的作用。

目前生产益生菌的商家有很多，所以很多消费者在购买益生菌的时候都会比较盲目，不知道哪款益生菌好。其实想要购买到好的益生菌很简单，只需要购买活菌量高，并且菌株丰富的即可。例如现在市面上大火的卓岳宜君素，该产品每条都有1000亿cfu活菌和16种益生菌，还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，更有利于益生菌的存活与繁殖，能够有效调节肠道菌群失衡，维护肠道健康。