益生菌推黄吗(益生菌会导致黄？谣言揭穿！)

益生菌推黄吗？谣言揭穿！

随着保健意识的不断增强，益生菌作为一种有益于健康的微生物类别受到了越来越多人的关注和青睐。然而，近年来却有一种声音在传播：益生菌会导致黄，让很多人对益生菌的功效产生了怀疑。那么，益生菌到底会不会导致黄呢？下面我们就来揭穿这一谣言！

谣言起源

对于益生菌导致黄的传言，其实并非是近才有的。早在2015年，一篇文章声称益生菌是和脂肪溶解有关的微生物，因此摄入过多的益生菌会导致黄疸，引起了不小的关注。这篇文章虽然后来被证实是学术不严谨的伪科学，但是却为益生菌导致黄的论调埋下了伏笔。

此外，益生菌导致黄的说法在一些网络上还有一定的影响力。例如，一些自诩为健康专家的网络账号、微信公众号等，时不时就会发布一些关于益生菌导致黄的文章，并且以“科学”、“专业”之名误导大众。

谣言真相

益生菌导致黄的说法是没有科学依据的。事实上，黄疸是因为胆红素代谢紊乱造成的，和摄入益生菌没有必然的联系。益生菌实际上是能够帮助人体消化吸收营养物质、调节肠道菌群平衡、提高力等多种作用的微生物。益生菌临床应用广泛，如在肠胃、改善、降低、促进钙吸收等方面有明显的益处。

此外，益生菌还能够被广泛应用到制药、食品、饲料等领域，例如很多保健品和乳制品都含有益生菌成分。益生菌的应用和研究也是国际学术界的热点之一。

如何正确使用益生菌

尽管益生菌不会导致黄，但是正确使用益生菌还是非常重要的。以下是一些使用益生菌的注意事项：

按照说明书使用，不要过量使用，以免引起肠胃不适。

选择合适的益生菌种类，不同种类的益生菌有不同的作用和适应症。

搭配合理的饮食，注意营养均衡，多摄入膳食纤维和水分。

饮食习惯要健康，避免饮食不规律、暴饮暴食等不良习惯。

结论

益生菌虽然不会导致黄，但是要正确使用和科学搭配，才能发挥其大的功效。各种营养素的摄入都是要有度的，不要轻信一些无稽之谈，选择适合自己的营养方案才能更好地保证身体健康。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。而且卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。