益生菌张仁平(张仁平探讨益生菌：如何选择和使用？)

什么是益生菌？

益生菌是指能够生长在人体内，并对人体健康有益的菌群，主要存在于肠道中。

肠道内的益生菌可以帮助人体消化吸收营养物质，抑制有害菌的生长，增强力等。因此，益生菌对于人体的健康十分重要。

如何选择益生菌产品？

现在市面上益生菌产品繁多，但质量良莠不齐。因此，在选购益生菌产品时，有几点需要注意：

菌种要全：一些益生菌产品只含有一两种菌株，而菌种越多，产品的益处也就越多。

菌株要知名：益生菌市场上有很多陌生的菌株，这些菌株的安全性和效果都不确定。因此，我们应该选择那些经过研究认可的菌株。

生产厂家要可信：质量控制是益生菌产品的关键，因此，我们应该选择那些设备设施齐全，有完善的质量控制程序的厂家生产的产品。

益生菌怎么用？

吃益生菌的种类也有很多，如饮料、乳酸菌食品、益生菌胶囊等等。不同种类的产品有着不同的方式使用，但在使用益生菌产品时，可以跟据以下方法：

选择适当的剂量：剂量过低可能达不到预期的效果，而过高又可能引起不必要的浪费和副作用。根据产品说明选择合适的剂量。

选择适当的时间：益生菌产品也需要时间才能果效，常规使用期限为7-14天，对于需要长时间恢复肠道菌群平衡的人，可以适当延长使用时间。

和饮食配合：在使用益生菌产品时，也应该注意饮食卫生，少吃油腻和辛辣食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

谁适合吃益生菌？

益生菌对于肠道患者、长期维持口服抗生素的人、力低下的人、经常外出进食的人等人群尤其适合。

但对于普通人来说，适量吃一些益生菌产品也是十分有好处的，可以有效地帮助改善肠道菌群平衡。

总结

益生菌是对人体健康非常有好处的微生物，但在选购、使用时应该注意产品的质量和剂量的掌控。相信通过作出正确的选择和用法，益生菌一定会对您的身体健康产生极好的影响。

好的益生菌主要看以下几点：活菌数量，菌株种类以及活性。因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量可达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。