拉肚子吃益生菌是饭前还是饭后？正确的益生菌服用方法？

问拉肚子吃益生菌是饭前还是饭后？

正确的益生菌服用方法应该是在饭前服用。

益生菌是一种有益的微生物，可以帮助维持肠道菌群平衡，增强力，改善消化系统功能等。拉肚子时，肠道菌群常常会受到破坏，因此补充益生菌可以有效缓解症状。

益生菌的服用时间也是需要注意的。如果在饭后服用，胃酸已经分泌了很多，益生菌很难在胃酸的环境下存活，从而无法发挥其作用。在饭前30分钟左右服用益生菌，这样可以让益生菌在胃酸的环境下存活，到达肠道后发挥作用。

此外，益生菌的剂型也是需要注意的。口服固体益生菌需要先嚼碎或者溶解在水中，否则也会被胃酸破坏。而口服液体益生菌则不需要担心这个问题。

总之，正确的益生菌服用方法是在饭前30分钟左右服用，让益生菌在胃酸的环境下存活，到达肠道后发挥作用。同时，应该选择合适的益生菌剂型，以便更好地发挥益生菌的作用。

益生菌是一种有益的微生物，可以帮助维护肠道健康。益生菌可以通过食物或补充剂的形式摄入，但是很多人不知道什么时候吃益生菌。本文将为您详细介绍拉肚子吃益生菌的正确服用方法。

1. 益生菌的种类

益生菌有很多种，每种益生菌都有不同的功能。例如，乳酸菌可以增强系统，而双歧杆菌可以改善肠道菌群平衡。在选择益生菌时，需要根据自己的需要选择适合自己的益生菌种类。

2. 益生菌的摄入方式

益生菌可以通过食物摄入，例如酸奶、酸菜等发酵食品。此外，还可以通过益生菌补充剂摄入。益生菌补充剂通常以胶囊或粉剂的形式出现，可以直接吞咽或加入食物中食用。

3. 拉肚子吃益生菌的时间

拉肚子时，肠道菌群平衡被打破，需要及时补充益生菌以恢复肠道健康。什么时候吃益生菌呢？

一般来说，在饭前30分钟1小时内吃益生菌。这是因为在饭前吃益生菌，胃酸分泌较少，可以保护益生菌不被胃酸破坏，从而提高益生菌的存活率和功效。如果在饭后吃益生菌，胃酸分泌较多，会破坏部分益生菌，降低益生菌的功效。

4. 益生菌的剂量

益生菌的剂量也很重要。一般来说，每天建议摄入10亿100亿个益生菌。不同的益生菌种类和个人情况也会影响益生菌的剂量。在服用益生菌前，咨询医生或药师的建议。

总之，拉肚子时吃益生菌可以帮助恢复肠道健康，但是需要注意益生菌的种类、摄入方式、时间和剂量。如果您有任何健康问题，请务必咨询医生的建议。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。