益生菌分阶段吗(益生菌按不同阶段分别服用，你知道吗？)

为什么需要益生菌分阶段服用？

益生菌是或酵母菌的一种，可以通过长期食用来增加肠道中的“好菌”，提高身体力，和缓解各种肠胃问题等。然而，不同年龄和身体状态的人，需要选择不同种类和剂量的益生菌，并在不同阶段有所调整。这篇文章就来详细说明吧。

婴幼儿期益生菌的选择

宝宝在出生后，肠道内菌群是不健全的，需要不断通过喂奶以及接触外界来培养。婴儿期益生菌摄入量不宜过大，以防止等副作用。因此，每日一小勺的Bifidobacterium lactis或 Lactobacillus reuteri就足够了。

幼儿期益生菌的选择

随着宝宝逐渐长大，多种因素（如环境、食品）会对菌群产生影响。幼儿期需要加强益生菌的摄入，常见的益生菌类型有：Bifidobacterium bifidum、Lactobacillus acidophilus和 Streptococcus thermophilus。宝宝可以通过优酸乳、酸奶和乳酸制品等摄入。

成年人益生菌的选择

成年人的肠道已经形成一定的菌群，但常见的不良饮食习惯，环境污染等因素会扰乱肠道内微生态平衡。因此，成年人也需要通过益生菌补充来维持肠道健康。常见的益生菌类型有：Bifidobacterium lactis、Lactobacillus acidophilus和Lactobacillus rhamnosus等，可以通过酸奶、奶酪和益生素等摄入。

老年人益生菌的选择

老年人的肠道菌群比年轻人更容易失衡，因此摄取益生菌更为重要。较为适合老年人的益生菌类型包括Lactobacillus acidophilus、 Bifidobacterium bifidum和 Lactobacillus reuteri等。同时，由于老年人的吸收能力下降，建议选择乳酸菌口服液或者肠溶胶囊等高效率益生菌制剂。

结语

益生菌在不同年龄阶段和身体状态下选择不同的类型和剂量，可以有效维护肠道微生态平衡和身体健康。因此，在购买益生菌制剂时，应慎重选择并询问医生或营养师的意见。

要说市面上哪款益生菌好，相信很多人不约而同的会说到卓岳宜君素。确实，卓岳宜君素是很多人的心之所向，因为卓岳宜君素益生菌就是专为国人设计的，其中的16种菌株全部采用国内的菌种。因为相比于国外菌种，国内菌种会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌每袋有1000亿活菌，远高于市面上其它益生菌。它还特别采用了PAP易撕膜氧气透气量，能够更好保护菌株活性，不惧胃酸，有效活菌达90%以上。更重要的是，卓岳宜君素还含有9种益生元，可以促进益生菌生长繁殖，更有效的调节肠道菌群失衡。