找医生补充益生菌(专业医生教你：如何选择适合自己的益生菌！)

什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，它们可以通过食物或摄入到人体中，有助于维护肠道微生态环境，促进消化和功能。益生菌主要存在于发酵食品和某些保健品中，比如酸奶，乳酸菌发酵饮料，发酵蔬菜和保健品等。

为什么需要补充益生菌？

现代生活方式和饮食结构的改变很容易导致肠道菌群失调和消化问题，比如和，这些问题会对身体健康造成影响。同时，抗生素也会对肠道菌群造成负面影响，导致菌群失衡。所以，补充益生菌可以改善肠道微生态环境，促进消化和功能，帮助我们提高身体健康水平。

如何选择适合自己的益生菌？

不同的益生菌菌株有不同的功能和效果，所以我们要根据自己的需求选择合适的益生菌品种。比如，婴儿需要的益生菌很可能和老人需要的不同。同时，不同的益生菌菌株也会存在着相互影响的现象，有些益生菌会互相协同作用，有些则会互相抵消，影响效果。

了解所需要的菌株

在找医生补充益生菌之前，我们需要了解所需要的菌株。这可以通过咨询医生或自行了解调查得出答案。比如，如果你需要改善问题，那么就需要选择具有促进肠道蠕动功能的益生菌菌株，例如双歧杆菌和乳酸菌等。如果你正在服用抗生素或正在康复过程中，那么就需要选择具有作用的益生菌菌株，例如酵母菌和乳酸杆菌等。

查找营养素值

不同的益生菌品牌和类型在其配方中使用不同的益生菌菌株，请先比较不同的产品，以确保所需的菌株可以被摄入。然后，我们需要查找产品中我们需要的益生菌菌株的含量，确保含量达到所需水平，并且不会与其他菌株相互抵消。

使用剂型和计量

益生菌的剂型包括口服固体剂，口服液体和乳剂。针对不同的需求和使用目的，我们可以选择不同的产品类型。同时，我们也需要关注产品的计量，也就是每次使用所需要的剂量，以达到预期的功效。各种不同的益生菌有不同的计量适宜范围，再加上不同品牌之间的差异，因此先征询医生或药剂师的意见然后再使用。

注意副作用和禁忌使用人群

虽然益生菌通常被认为是对人体无害的，但是仍然有些人可能会对某些益生菌菌株。同时，某些益生菌也会与些相互作用，导致副作用或影响的功效。因此，在使用益生菌或在找医生补充益生菌之前，应该咨询医生或药剂师的意见，了解禁忌使用人群和潜在的副作用。

益生菌不仅可以改善肠胃不适，还能促进肠道消化吸收，所以很多人都会在家中常备，特别是有老人和小孩的家庭。但是这类人群在购买益生菌的时候也要注意，不要选配料表乱七八糟的，优先选择配料表干净的。比如卓岳宜君素，这款益生菌只有16种益生菌和9种益生元，0添加蔗糖、淀粉、香精、白砂糖等，老人、小孩可以放心服用。