母乳宝宝妈妈吃益生菌(增加母乳质量，益生菌助力新妈妈)

什么是益生菌？

益生菌也被称为“好菌”，是一种对人体有益的微生物。它们可以帮助维护肠道的菌群平衡，促进食物的消化吸收，增强人体的力。益生菌可以通过食用酸奶、发酵豆制品等食物摄入，也可以通过口服益生菌制剂补充。

母乳质量问题

对于妈妈来说，母乳的质量是关键所在。母乳中富含各种营养物质和因子，是新生儿的佳食品。然而，一些妈妈可能会出现母乳质量不佳的情况：母乳不够或者营养不足，影响了婴儿的健康成长。

益生菌助力增加母乳质量

近的研究表明，益生菌可能有助于提高母乳的质量。首先，益生菌可以调节肠道内的菌群平衡，减少有害菌的生长，增加有益菌的数量。这可以促进营养物质的吸收，增加浆中的激素水平，从而增加母乳的产量。

其次，益生菌制剂中含有多种活菌，其中一些可以通过乳腺分泌到母乳中。这些活菌可以在母体和婴儿体内共存，对婴儿的肠道健康有积极影响。同时，母乳中的益生菌可以帮助婴儿和的发生，提高婴儿力。

益生菌摄入方法和注意事项

想要增加益生菌的摄入量，饮食是首选。食物中含有的益生菌主要来自于酸奶、酸奶饮料、发酵豆制品等。另外，市场上也有很多形式的益生菌制剂，比如乳酸菌饮料、益生菌片等。

在选择益生菌制剂时，应注意选择成分简单、含有活菌的产品。每日摄入量应该按照产品说明操作，不可超量食用，以免引起、等不适症状。

结论

益生菌可以帮助维持肠道微生物平衡，增加母乳产量，提高母乳质量，对婴儿健康有着积极的影响。在日常饮食中适量摄入益生菌食品，建立健康的饮食习惯，对妈妈和宝宝都有好处。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果明显要好。