欢喜过大年吃益生菌(欢喜过大年，养生要有益——益生菌助你过好年)

欢喜过大年，养生要有益——益生菌助你过好年

春节即将到来，除了忙碌的准备和繁琐的工作外，人们也会面临着一个很现实的问题——饮食。在这个大吃大喝的团圆日，如何才能保证营养又健康？答案就是在餐桌上添加足够的益生菌。

什么是益生菌？

益生菌是指对人体健康有益的微生物群，是一种能够促进人体健康的“好”。它们富含于豆腐乳、酸奶、酵母等食物中，而且也可以通过多种补充剂进行摄入。益生菌可以维持肠道平衡，肠道和，增强力，降低等等。

益生菌在春节饮食中的作用

春节期间的饮食会变得尤为重要。大量的煎炸食物、高脂肪餐品、酒类饮料等容易引起道问题，造成身体不适。添加足够的益生菌可以帮助人们维持肠道平衡，缓解春节期间的消化问题。同时，益生菌也可以协助人体分解酒精和脂肪，降低身体负担，使身体更加健康。

选择适合自己的益生菌产品

目前市面上益生菌产品种类繁多，选择一款适合自己的产品成为了一件挑战。大多数益生菌产品都属于保健品范畴，不同体质的人需要选择不同的产品品类。例如，一些人在选择多菌种产品时会体验到胃部，但单菌种产品对他们不会产生不良体验。在选择产品时，我们应该多观察自己体质的变化，做好适时的调整。

佳食用时间和剂量

益生菌的佳食用时间是在吃完饭后半个小时内。因为此时胃食道括约肌松弛，食物可以更容易地被小肠吸收并发挥功效。剂量不宜过量，以产品说明书为准。一般来说，每天建议食用50亿至100亿个益生菌，不宜一次性食用过多，防止对肠胃产生负担。

结语

岁末年初，欢喜过大年。作为中国文化中重要的节日，春节是亲人团聚、共享美食的时刻。但是，我们也应该在热闹喜庆之余，关注自己的身体健康。通过添加益生菌，共同创造一个健康、幸福的春节。

当你觉得各大媒体发布的益生菌排行榜不可全信，但又没有找到跟选择标准相符的产品时，那么你完全可以选择国家运动员都在服用的卓岳宜君素益生菌。首先，这个品牌配料表只有16种益生菌跟9种益生元；其次，每包1000亿活菌含量；后，该产品还获得了GMP、ISO等安全认证，消费者可以放心。