常见益生菌分类标准(常见益生菌分类及作用解析，助您了解益生菌的保健功效)

常见益生菌分类及作用解析，助您了解益生菌的保健功效

益生菌是对人体有益的微生物，如果正常摄入，能够帮助维持肠道菌群平衡、增强力、减轻肠道等。常见益生菌的分类标准如下：

根据菌属分类

1.Lactobacillus类

Lactobacillus（乳酸菌）是一类革兰氏阳性菌，在体内具有下列作用：

（1）维护肠道菌群的平衡，抑制有害菌的生长和繁殖。

（2）分解食物中难以消化的成分，促进肠道营养物质的吸收，改善、等问题。

（3）产生乳酸和其他有益的代谢产物，如过氧化氢、乳醛等，帮助维持肠道的健康。

常见的Lactobacillus菌株有Lactobacillus acidophilus、Lactobacillus casei、Lactobacillus rhamnosus等。

2.Bifidobacterium类

Bifidobacterium（双歧杆菌）也是一类革兰氏阳性菌，在体内起到以下作用：

（1）促进食物中营养物质的吸收，提高肠道内的营养素利用率。

（2）分解肠腔中的无机盐和非纤维素等物质，帮助增加肠道内的有益物质。

（3）抑制有害菌的生长和繁殖，有助于维持肠道微生态平衡。

常见的Bifidobacterium菌株有Bifidobacterium bifidum、Bifidobacterium animalis、Bifidobacterium longum等。

根据适用人群分类

1.婴儿益生菌

婴儿益生菌是专门为婴儿开发的益生菌，具有以下特点：

（1）菌株活跃，易于在肠道内定植并繁殖。

（2）能够提高宝宝的力，。

（3）促进肠道营养物质的吸收，有助于婴儿发育。

常见的婴儿益生菌有Bifidobacterium bifidum、Lactobacillus acidophilus等。

2.成人益生菌

成人益生菌可以帮助成年人维持肠道的微生态平衡，增强力，减轻肠道等。常见的成人益生菌有Bifidobacterium longum、Lactobacillus rhamnosus等。

3.老年人益生菌

老年人益生菌有助于提高老年人的力，症等。常见的老年人益生菌有Bifidobacterium lactis、Lactobacillus paracasei等。

根据作用分类

1.抗类益生菌

抗类益生菌是具有、抗能力的菌株，对身体具有以下益处：

（1）增强力，提高身体。

（2）阻止有害菌的生长和繁殖，帮助维持肠道内微生物的平衡。

（3）减少道、生殖道等部位的和。

常见的抗类益生菌有Bifidobacterium breve、Lactobacillus plantarum等。

2.调节肠道菌群类益生菌

调节肠道菌群类益生菌是通过增加肠道内有益菌的数量，降低有害菌的数量，调节肠道菌群结构，帮助维持肠道健康。常见的调节肠道菌群类益生菌有Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium animalis、Lactobacillus fermentum等。

3.改善消化功能类益生菌

改善消化功能类益生菌是通过分解食物中难以消化的成分，促进肠道内营养物质的吸收，提高消化功能。常见的改善消化功能类益生菌有Lactobacillus casei、Bifidobacterium bifidum等。

以上是常见益生菌分类及作用解析，不同类别的益生菌根据其不同的作用，可以针对不同的人群和不同的消化问题进行合理选择。为了保持肠道健康，一定要注意摄入益生菌，健康饮食、科学膳食，才能健康度过每一天！

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。