平台期吃益生菌(养生小贴士：平时正确食用益生菌可以帮助改善身体健康。)

为什么需要平台期食用益生菌？

平台期是指身体正处于健康状态，没有任何严重的特定时期。在平台期，我们可以通过正确食用益生菌来改善身体健康，。益生菌指那些有益于宿主身体健康、能够在体内繁殖、改变宿主肠道菌群组成和/或代谢的活。它们入口到较低的酸度和胆汁浓度的胃部后，能够在肠道内大量生长繁殖，并通过产生酸性代谢产物、竞争营养物质等机制，改变肠道内微生物环境，对人体的健康有着多种益处。

益生菌的好处是什么？

首先，它们可以改善肠道微生态环境，增强肠道。人体内有大约500种，其中许多生物在肠道内发挥着重要的生物功能。益生菌作为其中一种，能够在肠道内抑制原菌的繁殖，提高肠道内有益菌的数量，使肠道内的营养物质更容易被吸收利用，从而增强力，减少细胞氧化损伤，保持生理平衡。

其次，益生菌可以降低、降、降等。肠道和代谢有许多关联，肠道健康与全身代谢有着密切联系。例如，肠道内的和代谢障碍常常伴随着、高等全身性。而且，研究表明，某些益生菌还能够刺激紧张素转换酶（ACE）依赖性拮抗肽的产生，从而降低。

正确食用益生菌有哪些要点？

1.多吃含有活菌的食品。

活菌食品是指含有活性益生菌的食品。例如：酸奶、乳酸菌饮品、酸奶酪、发酵低聚糖、酸黄瓜等。在选择这些食物的时候，应该选择生产日期近的新鲜产品，并且在开盖后要放到冰箱冷藏保存。

2.合理掌握益生菌摄入量。

益生菌的摄入量要适度，否则会出现不应该出现的不适。公认的推荐摄入量为每天1亿到10亿个CFU。可根据自身情况和医生的建议，确定合适自己的含量。

3.注意正确食用。

益生菌食品不能和热水一起冲泡，否则活菌会失去活性和生长作用。此外，益生菌也不能和抗生素一起服用，抗生素容易破坏益生菌。

哪些人群适宜食用益生菌？

每个人的肠道环境不同，食用益生菌的需求量也不同。一般来说，以下人群适宜食用益生菌：

1.、代谢综合征、性肠等肠道人群；

2.老年人、婴幼儿、孕妇、哺乳期女性等；

3.长期服用抗生素和泻药的人群。

益生菌与预生物的区别

益生菌与预生物是两个不同的概念。益生菌是指在肠道中发挥益生作用的活，而预生物指的是肠道内对提供营养，创造适宜生存环境的食物成分。例如：大豆芽、鱼类、坚果、水果、燕麦、菠菜等，不像活性益生菌必须借助制作工艺才能进入人体，预生物却非常容易被身体吸收利用。

结语

平台期通过正确食用益生菌来改善身体健康，。关注肠道健康，从源头身体，减轻身体负担，从而享受更好、更长寿命。建议通过多吃含有活菌的食品、掌握合适的益生菌摄入量并注意正确食用、针对适宜食用人群食用益生菌等方法来健康享受益生菌的多种好处。

在寻找适合国人肠胃的益生菌时，我们需要综合考虑活菌添加量、活菌种类。目前来说国内为广泛受到消费者好评的是卓岳宜君素，每条含有高达1000亿CFU的活菌，整盒更是达到了20000亿CFU，为国内高水平。高活菌数量意味着更强的效果，能够更好地满足我们肠道健康的需求。尤其是对于经常面临肠道不适的消费者来说，卓岳宜君素益生菌不仅提供了丰富的活菌数量，更是提供了专为中国人肠道定制的解决方案。