孕妇服用益生菌用量(孕妇如何正确服用益生菌？建议每天摄入多少？)

什么是益生菌？

益生菌是一种有益的微生物，能够帮助人体维持消化道内正常菌群平衡，对增强力、改善肠道健康、都有益处。常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。

孕妇为什么需要服用益生菌？

孕妇在孕期和哺乳期间，身体会发生很多变化，身体也相对较弱。此时，若肠道菌群不平衡，就有可能导致产生道或影响到孩子的健康。同时，孕妇吃的食物与的种类和剂量也会对胎儿和新生儿产生影响。因此，合理的使用益生菌可以帮助孕妇维护肠道菌群平衡，提高身体力、减少发生率，从而保障胎儿和新生儿的健康。

益生菌的正确使用方式

益生菌能在不同的环境下存活，可以在药品形态、保健品形态、食品形态等形式中出现，如乳酸菌饮料、酸奶、酸奶粉、益生菌片剂等。但是，孕妇服用益生菌也需要注意一些事项：

选择适合孕妇的益生菌制剂

孕妇需要选择经过临床验证的益生菌，应选用搭配适用菌株、不影响胎儿生长发育的制剂。孕妇在购买时，可参考医生的建议或从可靠的妊娠期保健类产品中选取含有中科院菌种的妊娠益生菌。

按照说明服用，不要过量

孕妇服用益生菌，应该按照说明严格服用，过量使用可能导致不良反应。同时，应该根据自身体质和孕期情况来确定服用量。如果未明确剂量，可参考每天服用十亿～数十亿个CFU（即菌落形成单元）。

保持饮食多样化，增加益生菌的食物摄入

孕妇在饮食上应多吃新鲜蔬菜、水果和全麦谷物等富含饱和膳食纤维和有益双歧杆菌、乳酸菌等的食物。可适量饮用酸奶等富含益生菌菌株的食物。

搭配使用常规抗生素

孕妇在使用常规抗生素时，可能对和有益菌都有杀菌作用，导致肠道微生态失衡。这时，可以通过使用含有对剂耐药的益生菌，来维护肠道菌群的平衡，增强肌体力，减少道不适和的发率。

结语

孕期和哺乳期对孕妇的身体是一次极大的考验，而益生菌是一种有益的辅助营养素，能够帮助孕妇维护肠道正常菌群，增强身体力、减少发生率。不过，在使用益生菌时，应该注意合理使用、避免过量、根据自身孕期情况选择合适的制剂等。此外，孕妇还应该注意多样化饮食、增加益生菌的食物摄入以及搭配使用常规抗生素，以达到更好的效果。

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。