小孩益生菌服用剂量(益生菌给孩子用，该怎么取舍？——重要剂量指南)

什么是益生菌？

益生菌是对人体有益的微生物，在肠道内能够帮助维持肠道微生态平衡，促进肠道蠕动，增强力，肠道，以及改善等作用。而且，益生菌还可以帮助合成一些维生素，例如维生素B和K。

益生菌对于小孩的重要性

小孩的肠道发育尚未完全成熟，缺乏对于有害的，因此就需要益生菌来帮助它们建立肠道屏障。一些研究表明，因为现代城市化的生活环境和饮食变化，孩子们的肠道微生物群落发生了改变，他们需要摄入益生菌来调整肠道菌群，帮助他们养成良好的肠道习惯。

益生菌的摄入形式有哪些？

益生菌的摄入有许多种方式，包括通过食物获得，例如酸奶、发酵面包、泡菜等，也可以是口服剂、口服液、片剂等益生菌制剂。而但凡是益生菌制剂，就有着其自身的服用剂量和适合人数的规定。我们应该选用适合自己和孩子的益生菌制剂来补充益生菌，从而更好地发挥益生菌的功效。

小孩益生菌服用剂量要怎么选择？

小孩的益生菌剂量不能与成人一样，要根据不同年龄段的小孩选择对应的剂量。一般而言，小宝宝从出生到2周岁的过渡期内，建议服用10-20亿/天的益生菌；如果是2-6岁的幼儿，适宜的益生菌剂量是20-50亿/天；如果是6-12岁青少年，可以增加到50-100亿/天；成年人一般建议服用100-200亿/天的益生菌。

如何补充小孩所需的益生菌？

我们可以通过口服剂、口服液等方式来补充小孩所需的益生菌。不过因为小孩的道较为敏感，我们应该选用质量可靠的，不含有副作用的益生菌制剂，并且注意剂量的选择。

益生菌在小孩身上的选择有哪些坑？

选购益生菌产品时，大家应该注意以下几点：

选择含有多种益生菌的制剂，就像我们的食物中既有大豆、也有鸡肉，多种营养素一起摄入更容易发挥作用。

选择“存活率高”的益生菌，这一点在说明书上一般会有专门的标注。

了解益生菌的来源和生产技术，尽量选取大品牌和知名企业的产品，保证产品的安全可靠。

益生菌的副作用和禁忌症

益生菌在一般情况下是安全的，但也有少数人群有益生菌症状，如果出现症状，就要停用益生菌制剂并向医生求助。此外，益生菌并不是万能的，对于一些肠道，如克罗恩、溃疡性结等患者禁用。

总之

益生菌对小孩的肠道健康至关重要，孩子也需要益生菌来维护肠道微生态平衡。尽管它的副作用比较少，但我们应该注意摄入剂量和副作用，尤其是选择合适形式和品牌的益生菌制剂，才能达到好的效果。

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