吃了益生菌后拉绿屎(益生菌摄入后，大便变成了绿色)

益生菌究竟是什么？

益生菌是指对宿主有益的，通过进食一些含有益生菌的食物或者益生菌制剂来调节肠道微生态平衡。肠道内的微生物群落与人体的健康密切相关，益生菌可以帮助抑制有害菌的生长，加速有益菌的繁殖，从而维持肠道菌群平衡。

为什么食用益生菌后会拉绿屎？

益生菌食用后，会在肠道内繁殖生长，消化食物的过程中会产生乳酸和醋酸等有机酸，降低肠道 pH 值，抑制其他有害生长。同时，益生菌分解食物的过程中，还会产生具有绿色的物质 —— 叶绿素，使得大便颜色变为绿色。

益生菌的食用方法有哪些？

益生菌主要的食用方式是喝酸奶。酸奶中含有大量的益生菌，可以帮助人体调整肠道菌群平衡。此外，市场上还有很多益生菌制剂，比如乳酸菌片、奶粉、干酪和饮料等等。这些制剂一般都会标明上面益生菌的种类和含量，可以根据个人喜好和需要进行选择。

益生菌到底有没有用？

对于益生菌是否有益，目前学术界存在较大争议。一方面有研究表明，益生菌可以、缓解、增强身体力等。另一方面也有学者指出，益生菌常常搭载在多种营养成分的载体中，这些营养成分才是真正发挥功效的因素，而益生菌本身的功效并不明显。因此，益生菌是否有用，需要根据具体情况而定，好在医生或专业人士的指导下选择适合自己的益生菌制剂。

益生菌有哪些副作用？

食用益生菌过程中，有一些副作用还是难以避免的。比如，益生菌有时会引起、、肠鸣和恶心等不适感觉。此外，益生菌制剂常常搭载多种营养成分，对于某些人群来说，可能会对其他营养物质的吸收和代谢产生影响，进而导致其他问题出现。因此，食用益生菌还需注意适量，不宜过量，以免出现副作用。

小结

益生菌是一种对人体有益的微生物，可以调节和维护肠道菌群平衡。益生菌的主要食用方式是喝酸奶，市场上也有很多益生菌制剂供人选择。关于益生菌功效和副作用的争议还比较大，可根据个人实际情况进行选择。食用益生菌时要注意适量，避免出现副作用。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。