哪种益生菌增胖效果好点(了解哪种益生菌更利于增重)

哪种益生菌增胖效果更好？

益生菌在维护肠道健康方面有着重要的作用，但你可能不知道的是，某些益生菌也可以帮助增加体重。在挑选增重益生菌时，以下列出的三种菌株值得考虑。

Lactobacillus gasseri

乳杆菌属(Lactobacillus)是健康肠道的重要组成部分。研究发现，这种菌株中的Lactobacillus gasseri可帮助人们增重。

在一项研究中，18名者在接受Lactobacillus gasseri补充剂的同时，采取规律的饮食和运动计划。研究发现，在12周时间内，这些参与者平均体重下降了1.4公斤，同时体脂率也显著降低。这表明Lactobacillus gasseri可能会增加人群的体重和体脂率。

Bifidobacterium lactis

Bifidobacterium lactis是一种常见的益生菌，主要存在于人体肠道中。这种益生菌可能对于增重有帮助。

一项针对健康人类的研究发现，Bifidobacterium lactis补充剂可以显著增加参与者的体重。在研究中，接受Bifidobacterium lactis补充剂的参与者相较于对照组平均体重增加了0.5公斤。这个结果说明，Bifidobacterium lactis可能是适合增重需求人群的一个理想菌株。

Lactobacillus reuteri

Lactobacillus reuteri是一种常见的益生菌，可抑制糖类和脂肪的消化。这种菌株也被证明对于增重有效。

一项研究发现，在一组老鼠中，接受Lactobacillus reuteri的老鼠比对照组增重更多。这些老鼠在接受了8周的Lactobacillus reuteri补充后，体重增加了45%。这表明Lactobacillus reuteri可能对于增重有积极的作用。

结论

虽然益生菌无法彻底改变你的身体构成，不过某些菌株确实能够对身体增重和增加体脂率产生积极的影响。在选择增重益生菌时，建议考虑Lactobacillus gasseri、Bifidobacterium lactis和Lactobacillus reuteri等菌株。同时，也要注意正常进食和运动的重要性。

在选择益生菌冻干粉时候，消费者一定要擦亮眼睛，因为它的每一道生产程序要求极为严格，如果稍不注意就会选到不好的益生菌产品。如果你不知道什么样的益生菌好，那么可以选择专家推荐的卓岳宜君素益生菌冻干粉，它配料表只配备了16种本土菌株跟9种益生元，丰富的菌株跟干净的配料表为我们消费者提供了更好的效果。