哪些益生菌能减肥(选对益生菌可轻松减重，你知道哪些能帮你？)

Introduction

随着现代生活方式的改变，越来越多的人想要和改善其身体状况。近年来，越来越多的研究表明，益生菌可能有助于减轻体重和改善许多与有关的健康问题。在本文中，我们将介绍一些能帮助的益生菌。

Lactobacillus gasseri

Lactobacillus gasseri 是一种乳酸菌，一些研究表明它可以减轻的症状。一项研究发现，每天服用 Lactobacillus gasseri 12周可显着减少腰围和身体脂肪，特别是腹部脂肪。这种益生菌作用的机制尚未完全理解，但它可能会减少肠道内脂肪的吸收。

Bifidobacterium lactis

Bifidobacterium lactis 是一种延长寿命的益生菌，在、肠道活动和营养吸收方面都具有重要作用。该菌种还与减轻体重有关，一项针对妇女的研究表明，每天摄入 Bifidobacterium lactis 可减轻腰围周长，降低体重指数（BMI）和脂肪质量。

Lactobacillus rhamnosus

Lactobacillus rhamnosus 是一种常见的肠道益生菌，可以帮助降低体脂和 BMI，从而在方面发挥作用。研究表明它可以影响肠道菌群的组成，从而改善人群的代谢。一项对非运动员男性的研究表明，每天摄入 Lactobacillus rhamnosus 6周后，腰围周长和脂肪质量均显著降低。

Streptococcus thermophilus

Streptococcus thermophilus 是一种产生乳酸的菌，与牛奶和奶制品有关。尽管它没有其他一些益生菌那么常见，但研究表明它可以减轻体重和对相关产生积极作用。一项小型研究表明，摄入 Streptococcus thermophilus 8周后，参与者的体重、BMI和腰围周长均有显著下降。

Conclusion

尽管以上益生菌可能会有助于减轻体重和改善相关，但它们并不是万能的。每个人的肠道菌群都不同，因此，某些益生菌对某些人无法产生作用，而对其他人则非常有效。要注意的是，对于关注自己健康的人来说，这些益生菌都是安全的，因此，人们可以尝试其中的一些看看它们是否适合自己的需要。

想给肠道打造一个健康的生态平衡，就缺少不了菌株丰富的益生菌。益生菌虽然对肠道健康起到很大作用，但菌株丰富才能有效发挥其中的强大功效，当前市场中的益生菌品牌中，像卓岳宜君素这种含有9大益生元和16种益生菌的产品就很不错，菌株不仅丰富而且都是严选符合我们国人饮食的菌株。除此之外，卓岳宜君素的活菌含量根据专业测评显示还是全网高的益生菌产品，单盒活菌添加量20000亿cfu。对于肠道健康，活菌和菌株有效含量高，效果才更好。